Toggle sidebar
Le Végé : tikka masala aux émincés veggie
NOUVEAU
Végétarien
Épicé
Protéine végétale
Le Végé : tikka masala aux émincés veggie

avec une sauce yaourt, de la coriandre & du cumin

40 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Blé
Orge
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Grand bol

Tags

Végétarien
Épicé
Worldwide
New
Pork-free
World-flavors
Protéine végétale
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Émincés végétariens

Émincés végétariens

0.5 paquet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

1 pot(s)

Garam masala

Garam masala

0.33 sachet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Riz

Riz

75 g

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Beurre

Beurre

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Casserole en action !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande quantité d'eau salée à ébullition dans une casserole pour le riz. 

2
La marinade qui fait la diff'

  • Ciselez finement l’oignon et l'ail. Râpez le gingembre avec une râpe fine (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Dans un grand bol, mélangez les émincés veggie avec la moitié du yaourt, de l’ail et du gingembre. Versez un filet d'huile d'olive, le vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et, par personne : 1 cc de garam masala (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ½ cc de cumin. Salez, mélangez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous le pouvez, préparez cette recette à l'avance, car plus longtemps les émincés veggie marineront, plus ils s'imprégneront des saveurs !

3
Allumer le feu

  • Faites chauffer une noix de beurre et un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon 3-4 min. Ajoutez le reste de gingembre et d’ail ainsi que les émincés veggie. Faites cuire 1 min.
  • Saupoudrez ½ cc de garam masala par personne.
  • Faites dorer 1 min. Ajoutez la chair de tomates et faites réduire 6-10 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit bien épaisse.

4
Le riz passe à la casserole

  • Pendant ce temps, faites cuire le riz dans la casserole 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez-le et réservez-le à couvert.
  • Ciselez finement la coriandre.

5
La cuisson, la suite

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-le à la poêle. Salez, poivrez et mélangez bien.
  • Faites réduire 2-3 min de plus à feu doux, ou jusqu'à ce que la sauce enrobe bien les émincés veggie.

6
Sur la route des saveurs

  • Servez le riz dans des assiettes et disposez le tikka masala par-dessus.
  • Garnissez avec la coriandre et le reste du yaourt.

LE SAVIEZ-VOUS ? Le tikka masala ne proviendrait probablement pas d'Inde, mais du Royaume-Uni où il aurait été créé dans les années 1950.

Nutrition per serving

3518

kJ

Énergie (kJ)

841

kcal

Énergie (kcal)

43.2

g

Matières grasses

20.9

g

dont acides gras saturés

84.9

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

31.9

g

Protéines

1.56

g

Sel

préparé avec des épices indiennes & du fromage blanc

40 min 2/3
Épicé
À faire rapidement
Poulet façon tikka masala & sauce yaourt
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du cumin

40 min 2/3
Épicé

Avec une sauce tomate aux épices indiennes

40 min 2/3

avec des épices indiennes et du fromage blanc

40 min 2/3
Épicé
À faire rapidement
Dinde tikka masala & sauce yaourt
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du cumin

40 min 2/3
Épicé
Dinde tikka masala & sauce yaourt
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du cumin

40 min 2/3
Épicé

avec de la coriandre & du cumin

40 min 2/3
Épicé
Dinde tikka masala & sauce yaourt
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du cumin

40 min 2/3
Épicé

avec du riz et une sauce aux épices indiennes

40 min 2/3
Épicé
À faire rapidement

avec une sauce tomate aux épices indiennes

40 min 2/3
À faire rapidement
Similar Recipes
Le Végé : curry vert thaï aux émincés façon bœuf
NOUVEAU

avec des cacahuètes & de la coriandre

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Peu de cuisine
Penne & haché végétal aux saveurs mexicaines
NOUVEAU

avec de la crème & du cheddar

20 min 1/3
Rapide
Peu de vaisselle
Végétarien
Épicé
La Fraîche Végé : émincés veggie & sauce satay
Calorie Smart
20 min 2/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Calorie Smart

avec des tartines au fromage frais aux herbes

20 min 2/3
Végétarien
Épicé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses