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Dinde tikka masala & sauce yaourt
Pépite du Moment
Épicé
Dinde tikka masala & sauce yaourt

avec de la coriandre & du cumin

40 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Plat à four

Tags

Épicé
Worldwide
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

1 pot(s)

Garam masala

Garam masala

0.33 sachet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Riz

Riz

75 g

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Beurre

Beurre

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couteaux en action !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante) (voir L'ASTUCE).
  • Portez une grande quantité d'eau salée à ébullition dans une casserole pour le riz. 
  • Ciselez finement l’oignon et l'ail. Râpez le gingembre avec une râpe fine (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous préférez vous passer du four, utilisez plutôt la poêle en étape 3 pour faire dorer la dinde 5-6 min, puis réservez-la dans une assiette recouverte d'aluminium et réutilisez la même poêle pour la sauce.

2
La marinade qui fait la diff'

  • Dans un plat à four, mélangez la dinde avec la moitié du yaourt, de l’ail et du gingembre. Versez un filet d'huile d'olive, le vinaigre de vin blanc (ou de riz) et, par personne : 1 cc de garam masala (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ½ cc de cumin (voir l'ASTUCE).
  • Salez, mélangez, couvrez d’aluminium et réservez au réfrigérateur jusqu’à utilisation.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous le pouvez, préparez cette recette à l'avance, car plus longtemps la dinde marinera, plus elle s'imprégnera des saveurs !

3
Allumer le feu

  • Faites chauffer une noix de beurre et un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon 3-4 min. Ajoutez le reste de gingembre et d’ail et faites cuire 1 min.
  • Saupoudrez ½ cc de garam masala par personne.
  • Faites dorer 1 min. Insérez la chair de tomates et faites réduire 9-14 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit bien épaisse.
  • Enfournez la dinde 10-15 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur, mais tendre.

4
La touche de vert

  • Pendant ce temps, faites cuire le riz dans la casserole 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez-le et réservez-le à couvert.
  • Pendant ce temps, ciselez finement la coriandre.

5
La cuisson, la suite

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-le à la poêle. Salez, poivrez et mélangez bien.
  • Une fois la dinde cuite, ajoutez-la à la poêle puis faites cuire 3-4 min de plus à feu doux.

6
Sur la route des saveurs

  • Servez le riz dans des assiettes et disposez la dinde tikka masala par-dessus.
  • Garnissez avec la coriandre et le reste du yaourt.

LE SAVIEZ-VOUS ? Le tikka masala ne proviendrait probablement pas d'Inde, mais du Royaume-Uni où il aurait été créé dans les années 1950.

Nutrition per serving

3380

kJ

Énergie (kJ)

808

kcal

Énergie (kcal)

38.7

g

Matières grasses

20.6

g

dont acides gras saturés

79.9

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

38.3

g

Protéines

0.6

g

Sel

préparé avec des épices indiennes & du fromage blanc

40 min 2/3
Épicé
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