avec une purée & une tombée d’épinards
Testez donc cette recette d’inspiration bistrot, avec son filet de merlu bien doré, sa purée de pommes de terre et sa tombée d’épinards à l’ail. Pour sublimer le poisson, vous réalisez un beurre blanc (une sauce française traditionnelle, bien acidulée) dans lequel vous incorporez de la crème : celui-ci devient alors un beurre nantais !
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre
250 g
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Échalote
0.5 pièce(s)
Aneth et ciboulette
0.5 sachet(s)
Épinards
100 g
Filet de merlu avec peau
1 pièce(s)
Crème épaisse
40 g
Beurre
1.5 cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
1 cc
Lait
1 filet(s)
Huile d'olive
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Si vous le souhaitez, ajoutez un petit filet de vin blanc dans la préparation !
CONSEIL : Si la sauce ne se lie pas bien, ajoutez-y un tout petit filet d'eau et mélangez bien !
2877
kJ
Énergie (kJ)
688
kcal
Énergie (kcal)
34.8
g
Matières grasses
19.1
g
dont acides gras saturés
55.6
g
Glucides
5.8
g
dont sucres
33.9
g
Protéines
0.39
g
Sel
avec une sauce BBQ maison & des oignons frits
avec des linguine crémeuses & du brocoli croquant