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Lieu au beurre nantais à l'aneth & purée
Cocorico
Lieu au beurre nantais à l'aneth & purée

avec une tombée d’épinards

45 min
Difficulté: 1/3
Française

Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement. *D’autres labels environnementaux peuvent également être présents selon l’approvisionnement.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Casserole
Éplucheur
Passoire
Bol
Presse-purée

Tags

Bistrot
Classic-plates
Regional-specialty
Famille
Pork-free
Bestseller
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Épinards

Épinards

1 sachet(s)

Aneth et ciboulette

Aneth et ciboulette

0.5 sachet(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

100 g

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Beurre

Beurre

1.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Lait

Lait

1 filet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Aux fourneaux, chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de 2 cm. Faites-les cuire dans la casserole 15-20 min, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y rentre facilement.
  • Pendant ce temps, ciselez l'ail et l'échalote. Lavez les épinards. Effeuillez et ciselez l'aneth et la ciboulette séparément.

2
Poêle en action

  • Faites chauffer une noisette de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. 
  • Ajoutez-y l'ail et les épinards (ajoutez-les en plusieurs fois s'ils ne rentrent pas dans la poêle).
  • Salez et poivrez, puis faites-les cuire 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'ils aient bien réduit et qu'une bonne partie de leur eau se soit évaporée.
  • Réservez-les hors de la poêle, dans un bol et à couvert.

3
Le secret est dans la sauce

  • Dans une petite casserole, ajoutez à froid l'échalote ainsi que 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne (voir ASTUCE).
  • Faites cuire doucement à feu moyen-doux 2-3 min pour que le vinaigre réduise et que l’échalote devienne translucide.
  • Ajoutez 1 cs de beurre par personne (soyez généreux !) et mélangez bien. Coupez le feu et réservez cette préparation jusqu'au service.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez ajouter un petit filet de vin blanc, si vous en avez !

4
On écrase le tout

  • Une fois les pommes de terre cuites, égouttez-les en gardant 1 cs d'eau de cuisson par personne et remettez-les dans la casserole hors du feu.
  • Ajoutez l'eau de cuisson réservée, une petite noix de beurre et un filet de lait pour l'onctuosité, puis écrasez-les au presse-purée jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez la ciboulette.
  • Salez et poivrez. Réservez-la à couvert.

5
Un A/R pour le poisson

  • Rincez la poêle des épinards et faites-y chauffer un petit filet d'huile d'olive à feu moyen-vif.
  • Faites-y colorer le lieu 1-2 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur. Salez et poivrez. 
  • En attendant, remettez la casserole avec le beurre blanc à feu moyen-vif.

6
Touche finale avant le service

  • Ajoutez-y la crème et l'aneth (selon votre goût), et remuez bien 2-4 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit bien liée et épaississe légèrement (voir ASTUCE).
  • Servez le poisson dans les assiettes avec les épinards et la purée à côté.
  • Versez le beurre nantais à l'aneth sur le lieu et savourez ce plat comme au bistro !

L'ASTUCE DU CHEF : Si la sauce ne se lie pas bien, ajoutez un tout petit filet d'eau et mélangez bien ! 

Nutrition per serving

2953

kJ

Énergie (kJ)

706

kcal

Énergie (kcal)

36.7

g

Matières grasses

19.9

g

dont acides gras saturés

61.1

g

Glucides

7.1

g

dont sucres

30.7

g

Protéines

0.89

g

Sel

avec une purée & une tombée d’épinards

30 min 1/3
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