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Farfalle au poulet & tomme râpée
Épicé
À faire rapidement
Farfalle au poulet & tomme râpée

avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Épicé
Famille
SEO
À faire rapidement
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Farfalle

Farfalle

90 g

Emincés de filet de poulet

Emincés de filet de poulet

100 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Crème épaisse

Crème épaisse

0.6 pot(s)

Tomme râpée

Tomme râpée

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans une casserole.
  • Émincez l’oignon et pressez ou émincez l’ail.

2
Couper

  • Épépinez et émincez le piment rouge.
  • Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et émincez le reste.

CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, utilisez moins de piment. Si vous consommez ce plat avec des enfants n'en mettez pas.

3
Cuire les farfalle

  • Faites cuire les farfalle 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert, puis égouttez-les.
  • Réservez-les sans couvercle.

4
Cuire

  • Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y cuire le poulet 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail, le piment rouge et les herbes italiennes, puis poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis laissez cuire 5 minutes à couvert.

5
Préparer la sauce

  • À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok, éventuellement en plusieurs fois et laissez-les réduire en remuant.
  • Ajoutez la crème fraîche et la moitié de la tomme râpée, puis remuez bien.
  • Ajoutez les farfalle, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.

6
Servir

  • Servez les farfalle dans les assiettes et garnissez-les du reste de tomme râpée.

Nutrition per serving

346

kcal

Énergie (kcal)

1448

kJ

Énergie (kJ)

25.72

g

Matières grasses

13.96

g

dont acides gras saturés

17.9

g

Glucides

5.58

g

dont sucres

9.18

g

Protéines

0.75

g

Sel

avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

25 min 2/3
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