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Farfalle au poulet & tomme râpée
Farfalle au poulet & tomme râpée

avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Dans cette recette, vous préparez une délicieuse sauce crémeuse à base de purée d'aubergine - une façon surprenante de mettre des légumes dans une sauce pour pâtes. Elle se mariera parfaitement avec le poulet et les herbes italiennes !

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse avec couvercle
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Farfalle

Farfalle

90 g

Emincés de filet de poulet

Emincés de filet de poulet

100 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Fromage de montagne râpé

Fromage de montagne râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

Pour les pâtes, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans une casserole. Émincez l’oignon et pressez ou émincez l’ail.

2
Couper

Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et émincez le reste.

CONSEIL: Les pépins sont la partie la plus piquante du piment. Si vous aimez les plats bien relevés, vous pouvez évidemment les laisser.

3
Cuire les farfalle

Faites cuire les farfalle 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.

4
Cuire

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y cuire le poulet 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail, le piment rouge et les épices italiennes, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.

5
Préparer la sauce

À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok, éventuellement en plusieurs fois et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié comté râpé, puis remuez bien. Ajoutez les farfalle, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.

6
Servir

Servez les farfalle dans les assiettes et garnissez-les du reste de comté râpé.

Nutrition per serving

147

kcal

Énergie (kcal)

615

kJ

Énergie (kJ)

6.35

g

Matières grasses

0.96

g

dont acides gras saturés

14.82

g

Glucides

3.63

g

dont sucres

4.59

g

Protéines

0.54

g

Sel

avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

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