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Cordon bleu à la fior di latte et jambon fumé
Œuf(s) non inclu(s)
Cordon bleu à la fior di latte et jambon fumé

avec du poivron rôti & des pommes de terre

25 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Bol

Tags

Famille
Œuf(s) non inclu(s)
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

150 g

Poivron

Poivron

0.33 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

0.5 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Jambon blanc

Jambon blanc

0.5 tranche(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

40 g

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Farine

Farine

1 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Préchauffez le four à 210°C (ou 190°C chaleur tournante).
  • Lavez et coupez les pommes de terre en petits dés.
  • Epépinez et coupez le poivron également en petits dés de 1 cm.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, disposez les légumes coupés et arrosez-les d'un filet d'huile d’olive. Salez, poivrez et mélangez.
  • Enfournez-les 20-25 minutes et remuez à mi-cuisson.

CONSEIL: Si les légumes colorent trop, baissez la température de cuisson et déplacez la plaque de cuisson vers le bas du four.

2
Préparer les cordons bleus

  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur sans les séparer totalement. Couvrez-les d'un film étirable et affinez-les en les “frappant” à l’aide d’un rouleau à pâtisserie ou avec la paume de votre main.
  • Découpez la fior di latte en tranches et disposez l'équivalent de 1/4 de fior par filet.
  • Déposez 1/2 tranche de jambon par personne. Salez et poivrez, puis repliez le cordon bleu en joignant bien les bords.

CONSEIL: Pour maintenir cordons bleus bien fermés, vous pouvez utiliser un cure dents que vous piquerez dans la chair, le long de l'incision.

3
Paner les cordons bleus

  • Battez l'œuf dans une assiette.
  • Déposez la chapelure panko dans une seconde assiette, salez et poivrez. 
  • Disposez la farine dans une troisième assiette et ajoutez le filet. Recouvrez-le de farine sur tous les côtés.
  • Trempez-le dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Paner à l'anglaise (la panure la plus courante) consiste à plonger une pièce de viande ou de poisson dans de la farine, puis de l’œuf battu, puis de la chapelure.

4
Cuire les cordons bleus

  • Dans une poêle, faites fondre le beurre et faites-y revenir les cordons bleus 4-5 minutes de chaque côté à feu moyen.

5
Faire la salade

  • Préparez une vinaigrette en mélangeant le vinaigre balsamique noir avec un peu d'huile d'olive vierge extra dans un saladier. Salez et poivrez.
  • 5 minutes avant la fin de cuisson des légumes, ajoutez le mélange de salades et l'autre 1/4 de fior di latte dans la vinaigrette, puis mélangez.

6
Servir

  • Disposez les cordons bleus dans les assiettes.
  • Ajoutez les légumes rôtis à côté ainsi que la salade.

Nutrition per serving

520

kcal

Énergie (kcal)

2175

kJ

Énergie (kJ)

44.55

g

Matières grasses

18.97

g

dont acides gras saturés

10.66

g

Glucides

3.11

g

dont sucres

17.82

g

Protéines

0.57

g

Sel

Cordon bleu maison : jambon & mozzarella
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