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Carré de porc & endives braisées
Carré de porc & endives braisées

avec des pommes de terre rôties

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Saviez-vous que dans les Hauts-de-France et en Belgique, les endives sont appelées « chicons » ? En effet, ce légume aux feuilles blanches est en réalité une racine de « chicorée », ce qui lui a inspiré son nom d’origine. Ensuite, le « chicon » s’est exporté jusqu’au marché parisien, où il a pris son nom d’ « endive » par erreur !

Allergens

Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Essuie-tout
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Faible en calories
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

250 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

60 g

Endive

Endive

1 pièce(s)

Tranches de carré de porc

Tranches de carré de porc

1 pièce(s)

Noix concassées

Noix concassées

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Beurre

Beurre

2 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

_Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).

_Lavez et coupez les pommes de terre en dés de 1 cm. Ciselez l'ail.

_Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.

_Coupez les endives en 4 dans l'épaisseur et enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône.

CONSEIL: L'amertume de l'endive provient de sa base, c'est pourquoi il faut l'enlever si vous n'appréciez pas ce goût.

2
Rôtir les pommes de terre

_Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les pommes de terre avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.

_Enfournez-les 25-30 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient fondantes à cœur et bien dorées à l'extérieur.

_Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.

3
Cuire les endives

_Faites fondre une noix de beurre dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez-y ½ cc de vinaigre balsamique noir et ½ cc de sucre par personne. Remuez jusqu'à ce qu'il soit presque dissous.

_Ajoutez les endives, salez et poivrez. Faites-les revenir 7-8 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient enrobées de beurre et un peu flétries sur les bords.

_Couvrez et laissez cuire 7-8 min de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement fondantes.

4
Cuire la viande

_Faites chauffer un filet d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif.

_Faites-y revenir le porc 2-4 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé à cœur. Arrosez-le régulièrement avec l'huile et le beurre pour qu'il reste tendre. Salez et poivrez.

_Réservez-le hors de la sauteuse dans une assiette recouverte d'aluminium.

5
Faire la sauce

_Remettez la sauteuse à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive. Faites-y cuire les champignons et l'ail 4-6 min.  

_Baissez le feu, ajoutez la farine et faites-la revenir quelques secondes, puis arrosez-la avec le bouillon. Remuez bien. 

_Faites réduire la sauce 3-5 min à feu moyen-doux, ou jusqu'à ce qu'elle devienne nappante. Poivrez.

CONSEIL: Si la sauce épaissit trop, ajoutez un filet d'eau.

6
Servir

_Servez les endives dans les assiettes avec les pommes de terre rôties et les tranches de carré de porc à côté.

_Versez la sauce aux champignons par-dessus.

_Parsemez de noix.

Nutrition per serving

607

kcal

Énergie (kcal)

2538

kJ

Énergie (kJ)

24.1

g

Matières grasses

7.3

g

dont acides gras saturés

61.5

g

Glucides

9.9

g

dont sucres

33.5

g

Protéines

0.99

g

Sel

avec des noix & des pommes de terre

35 min 2/3

avec des noix & des pommes de terre

35 min 2/3

avec des pommes de terre rôties

35 min 2/3
Riche en protéines
Calorie Smart
Compatible Air Fryer

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