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Endives braisées & porc sauce champignons
Riche en protéines
Calorie Smart
Endives braisées & porc sauce champignons

avec des noix & des pommes de terre

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Healthy-kickstart
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

60 g

Endive

Endive

1 pièce(s)

Tranches de carré de porc

Tranches de carré de porc

1 pièce(s)

Noix concassées

Noix concassées

0.25 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Beurre

Beurre

2 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couteaux en action

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Lavez et coupez les pommes de terre en dés de 1 cm. Ciselez l'ail.
  • Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
  • Coupez les endives en 4 dans l'épaisseur et enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône.

L'ASTUCE DU CHEF : L'amertume de l'endive provient de sa base, c'est pourquoi il faut l'enlever si vous n'appréciez pas ce goût.

2
Ça donne la patate !

  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les pommes de terre avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 25-30 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient fondantes à cœur et bien dorées à l'extérieur.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.

3
La poêle prend le relais

  • Dans une grande poêle, faites fondre une noix de beurre à feu moyen. Ajoutez ½ cc de vinaigre balsamique noir et ½ cc de sucre par personne. Remuez jusqu'à ce qu'il soit presque dissous. Ajoutez les endives, salez et poivrez.
  • Faites-les revenir 7-8 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient enrobées de beurre et un peu flétries sur les bords.
  • Couvrez et laissez cuire 7-8 min de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement fondantes.

4
Allumer le feu

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir la viande 2-4 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rosée à cœur. Arrosez-la régulièrement avec l'huile et le beurre pour qu'elle reste tendre. Salez et poivrez.
  • Réservez-la hors de la sauteuse dans une assiette recouverte d'aluminium.

5
L'art de la sauce

  • Remettez la sauteuse à feu moyen-vif avec un filet d’huile d’olive. Faites-y cuire les champignons et l’ail 4-6 min.
  • Baissez le feu, ajoutez la farine et faites-la revenir quelques secondes, puis arrosez-la avec le bouillon. Remuez bien.
  • Faites réduire la sauce 3-5 min à feu moyen-doux, ou jusqu’à ce qu’elle devienne nappante. Poivrez. Si la sauce épaissit trop, ajoutez un filet d’eau.

6
À table !

  • Servez les endives dans les assiettes avec les pommes de terre et les tranches de carré de porc à côté.
  • Versez la sauce aux champignons par-dessus.
  • Parsemez de noix.

Nutrition per serving

2630

kJ

Énergie (kJ)

629

kcal

Énergie (kcal)

27.5

g

Matières grasses

8.5

g

dont acides gras saturés

61

g

Glucides

9.6

g

dont sucres

33.9

g

Protéines

0.99

g

Sel

avec des noix & des pommes de terre

35 min 2/3

avec des noix & des pommes de terre

35 min 2/3

avec des pommes de terre rôties

35 min 2/3
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