Toggle sidebar
Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres
À faire rapidement
Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres

avec des pommes de terre rôties et des légumes en vinaigrette

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Passoire
Bol
Essuie-tout

Tags

SEO
À faire rapidement
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

5 g

Filet de cabillaud sans peau

Filet de cabillaud sans peau

1 pièce(s)

Câpres

Câpres

10 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200 degrés. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Lavez les pommes de terre et taillez-les grossièrement en morceaux. Coupez le poireau dans le sens de la longueur en morceaux de 10 cm.
  • Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Émincez l'échalote. Pressez ou émincez l'ail.

2
Cuire les pommes de terre

  • Mélangez les pommes de terre avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes.
  • Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans une casserole avec couvercle à feu moyen-vif. Ajoutez le poireau, l'ail et la moitié de l'échalote et faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez le bouillon et les haricots verts. Portez à ébullition et faites cuire à couvert 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que les haricots soient 'al dente'. Égouttez et réservez.

3
Préparer la vinaigrette

  • Dans un bol, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre blanc et 1 cc de moutarde avec l'échalote, du sel et du poivre.
  • Coupez le citron vert en quartiers. Hachez finement le persil plat.

4
Cuire le cabillaud

  • Versez 1 cs de farine dans une assiette. Épongez le cabillaud avec de l'essuie-tout. Salez et poivrez. Passez le cabillaud dans la farine.
  • Lorsque les pommes de terre sont presque cuites, faites chauffez 1/2 cs de beurre par personne dans une poêle à feu vif et faites cuire le cabillaud 1 à 2 minutes de chaque côté. Retirez-le de la poêle et servez-le dans des assiettes. Ajoutez le jus d'un quart de citron par personne et saupoudrez-le de persil plat.

5
Préparer la sauce au beurre

  • Dans la poêle du cabillaud, ajoutez 1/2 cs de beurre par personne ainsi que les câpres et portez à feu vif.
  • Faites cuire les câpres 2 à 3 minutes et attendez que le beurre colore et mousse un peu. Versez le beurre fondu et les câpres sur le cabillaud.

CONSEIL: Si vous n'appréciez pas trop les câpres vous pouvez réduire la quantité utilisée.

6
Servir

  • Mélangez les haricots verts et les poireaux avec la vinaigrette.
  • Disposez les légumes dans les assiettes à côté du cabillaud à la meunière.
  • Servez avec les pommes de terre rôties et le reste de citron.

Nutrition per serving

466

kcal

Énergie (kcal)

1950

kJ

Énergie (kJ)

32.92

g

Matières grasses

14.23

g

dont acides gras saturés

17.42

g

Glucides

6.44

g

dont sucres

22.54

g

Protéines

3.7

g

Sel

avec des pommes de terre & des légumes vinaigrette

30 min 2/3

avec des pommes de terre rôties & des légumes en vinaigrette

30 min 2/3
À faire rapidement

avec des pommes de terre rôties et des légumes

30 min 2/3

avec des câpres et des légumes en vinaigrette

30 min 2/3
À faire rapidement

avec des pommes de terre rôties et des légumes en vinaigrette

30 min 2/3

avec des pommes de terre & du broccolini

30 min 2/3

avec des pommes de terre rôties et des légumes en vinaigrette

30 min 2/3
À faire rapidement
Similar Recipes
Rôti de dinde au jambon Serrano
Festin

servi avec des champignons et une sauce cranberries

40 min 3/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Ravioli sauce à la crème et épinards
RAPIDO

préparés avec des lardons, garnis de fromage vieux

2/3
À faire rapidement

avec des brocoli sautés à l’huile de sésame

30 min 2/3
Calorie Smart
À faire rapidement
Certifié Foodvisor
Raviolis frais, crevettes grises et asperges
Comme Au Resto

Accompagnés de beurre blanc et d'une purée d'épinards

2/3
À faire rapidement
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses