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Bowl Nordique : saumon fumé, aneth & avocat
Rapide
Bowl Nordique : saumon fumé, aneth & avocat

garni de sauce ravigote

15 min
Difficulté: 1/3
Skandinavisk

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Moutarde
Poisson
Œuf

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Rapide
Healthy
Pescatarian
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Aneth et ciboulette

Aneth et ciboulette

0.25 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Sauce ravigote

Sauce ravigote

0.5 sachet(s)

Saumon fumé à froid

Saumon fumé à froid

50 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la patate !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Lavez les grenailles et coupez-les en 2, voire en 4 pour les plus grosses.
  • Ajoutez-les dans une casserole et versez de l’eau à hauteur, salez, puis portez à ébullition.
  • Faites-les cuire à couvert 11-13 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour contrôler la cuisson des grenailles, utilisez la pointe d'un couteau. Si elle s'enfonce sans forcer, les grenailles sont cuites.

2
Coupe, tranche, cisèle !

  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et coupez sa chair en dés, puis retirez-les avec une cuillère.
  • Ciselez les herbes fraîches.
  • Lavez bien le citron, prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers. 

L'ASTUCE DU CHEF : Pour récupérer encore plus de jus de citron, faites-le d'abord rouler sur le plan de travail avec votre main avant de le couper. Cette technique permet de le ramollir et de rompre la pulpe.

3
L'art de la vinaigrette

  • Faites une vinaigrette en mélangeant quelques gouttes de jus de citron et une pincée de zestes (selon votre goût) avec, par personne : 1 cs d’huile d’olive et ½ cc de moutarde dans un saladier. Poivrez (voir L'ASTUCE).
  • Lorsque les grenailles sont cuites, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les. Elles peuvent rester tièdes.

L'ASTUCE DU CHEF : Ne salez pas votre vinaigrette, le saumon étant déjà salé. 

4
On passe à table !

  • Juste avant de servir, ajoutez les herbes fraîches au saladier.
  • Incorporez les grenailles, la salade et l'avocat, puis mélangez doucement pour que tous les ingrédients soient imprégnés de la vinaigrette. Servez la sauce ravigote dans un petit bol ou arrosez directement le plat.
  • Servez le tout avec les quartiers de citron restants et les tranches de saumon fumé. Pour plus de gourmandise et de fraîcheur, arrosez le plat de quelques gouttes de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.

Nutrition per serving

2981

kJ

Énergie (kJ)

712

kcal

Énergie (kcal)

56.2

g

Matières grasses

7.8

g

dont acides gras saturés

62.7

g

Glucides

5.7

g

dont sucres

20.7

g

Protéines

1.66

g

Sel

avec une sauce ravigote & de la ciboulette

15 min 1/3
Rapide

avec une vinaigrette citronnée & des pommes de terre

15 min 1/3
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avec une vinaigrette citronnée & des grenailles

15 min 1/3
Rapide

garnie de sauce ravigote & aneth

15 min 1/3
Rapide

servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

15 min 1/3
À faire rapidement
Rapido

avec une vinaigrette citronnée & des grenailles

15 min 1/3
Rapide
Salade de truite fumée, avocat et grenailles
RAPIDO

servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

10 min 1/3
À faire rapidement

avec des grenailles fondantes

15 min 1/3
Rapide

avec une vinaigrette citronnée & de la ciboulette

15 min 1/3
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avec des grenailles fondantes

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