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Bowl nordique saumon fumé & avocat
Rapide
Bowl nordique saumon fumé & avocat

avec une vinaigrette citronnée & des pommes de terre

15 min
Difficulté: 1/3
European

Envie d’un plat coloré, frais et surtout, rapide à préparer ? Ce bowl à base de saumon et avocat est fait pour vous ! Le petit plus ? Le saumon fourni est fumé à chaud ce qui donne à ce plat une saveur incomparable. En prime, il ne vous faudra qu’une vingtaine de minutes pour le réaliser ! Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergens

Moutarde
Poisson
Œuf

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Rapide
Moins de CO2
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

200 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Aneth et ciboulette

Aneth et ciboulette

0.25 sachet(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Sauce ravigote

Sauce ravigote

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Lavez les pommes de terre et coupez-les en 4 ou en 6 pour les plus grosses.
  • Ajoutez-les dans une casserole et versez de l’eau à hauteur, salez, puis portez à ébullition.
  • Faites-les cuire à couvert 13-15 min.

CONSEIL : Pour contrôler la cuisson des pommes de terre, utilisez la pointe d'un couteau. Si elle s'enfonce sans forcer, les pommes de terre sont cuites.

2
Couper

  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez la peau et le noyau, puis taillez-le en dés.
  • Ciselez les herbes fraîches.
  • Lavez bien le citron, prélevez-en le zeste à l'aide d'une râpe fine et coupez-le en quartiers.

CONSEIL : Pour récupérer encore plus de jus de citron, faites-le d'abord rouler sur le plan de travail avec votre main avant de le couper. Cette technique permet de le ramollir et de rompre la pulpe.

3
Faire la vinaigrette

  • Faites une vinaigrette en mélangeant une pincée de zeste selon votre goût avec, par personne : 1½ cs d’huile d’olive, ½ cc de moutarde et le jus d'un ¼ de citron dans un saladier. Salez et poivrez. 
  • Lorsque les pommes de terre sont cuites, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les. Elles peuvent rester tièdes.

4
Finir et servir

  • Juste avant de servir, ajoutez les herbes fraîches au saladier.
  • Incorporez les pommes de terre, la salade, les miettes de saumon fumé et l'avocat, puis mélangez doucement pour que tous les ingrédients soient imprégnés de la vinaigrette.
  • Servez le tout avec les quartiers de citron restants. Pour plus de gourmandise et de fraîcheur, arrosez le plat de quelques gouttes de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.
  • Présentez la sauce ravigote à côté.

Nutrition per serving

3178

kJ

Énergie (kJ)

759

kcal

Énergie (kcal)

65.3

g

Matières grasses

9.4

g

dont acides gras saturés

54.1

g

Glucides

4.9

g

dont sucres

24.2

g

Protéines

1.19

g

Sel

avec une sauce ravigote & de la ciboulette

15 min 1/3
Rapide

garnie de sauce ravigote & aneth

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servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

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15 min 1/3
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avec une vinaigrette citronnée & des grenailles

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Rapide

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Salade de truite fumée, avocat et grenailles
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servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

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Œufs non inclus
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