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Bowl de saumon fumé, avocat & grenailles
Rapide
Bowl de saumon fumé, avocat & grenailles

avec une sauce ravigote & de la ciboulette

15 min
Difficulté: 1/3
European

Envie d’un plat coloré, frais et surtout, rapide à préparer ? Ce bowl à base de saumon et avocat est fait pour vous ! Le petit plus ? Le saumon fourni est fumé à chaud ce qui donne à ce plat une saveur incomparable. En prime, il ne vous faudra qu’une vingtaine de minutes pour le réaliser ! Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergens

Moutarde
Poisson
Œuf

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Rapide
Moins de CO2
SEO
Batch Cooking
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Ciboulette

Ciboulette

0.5 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Sauce ravigote

Sauce ravigote

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les grenailles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Lavez les grenailles et coupez-les en 4, voire en 6 pour les plus grosses.
  • Ajoutez-les dans une casserole et versez de l’eau à hauteur. Salez, puis portez à ébullition.
  • Faites-les cuire à couvert 13-15 min.

CONSEIL : Pour contrôler la cuisson des grenailles, utilisez la pointe d'un couteau. Si elle s'enfonce sans forcer, les pommes de terre sont cuites.

2
Couper

  • Pendant ce temps, coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et prélevez sa chair avec une cuillère, puis coupez-la en dés.
  • Ciselez la ciboulette.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

CONSEIL : Pour récupérer encore plus de jus de citron, faites-le d'abord rouler sur le plan de travail avec votre main avant de le couper. Cette technique permet de le ramollir et de rompre la pulpe.

3
Faire la vinaigrette

  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant une pincée de zestes (selon votre goût) avec, par personne : 1½ cs d’huile d’olive, ½ cc de moutarde et le jus de ¼ de citron. Salez et poivrez. 
  • Lorsque les grenailles sont cuites, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les. Elles peuvent rester tièdes.

4
Finir et servir

  • Juste avant de servir, ajoutez la ciboulette au saladier.
  • Incorporez les grenailles, la salade, les miettes de saumon fumé et l'avocat, puis mélangez doucement pour que tous les ingrédients soient imprégnés de la vinaigrette.
  • Servez le tout avec les quartiers de citron restants. Pour plus de fraîcheur, arrosez le plat de quelques gouttes de jus de citron.
  • Présentez la sauce ravigote à côté. 

Nutrition per serving

761

kcal

Énergie (kcal)

3186

kJ

Énergie (kJ)

65.2

g

Matières grasses

9.4

g

dont acides gras saturés

55

g

Glucides

5.9

g

dont sucres

24.2

g

Protéines

1.19

g

Sel

avec une vinaigrette citronnée & des pommes de terre

15 min 1/3
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servie avec une vinaigrette au citron vert et de la ciboulette

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