servie sur un lit de boulgour et de roquette
Allergens
Utensils
Tags
Tomates cerises rouges et jaunes
160 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Feta AOP
100 g
Thym séché
0.33 sachet(s)
Origan séché
0.33 sachet(s)
Ciboulette
5 g
Boulgour
85 g
Salade
40 g
Huile d'olive
3 cs
Bouillon de légumes
175 ml
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
Préchauffez le four à 225 degrés. Rincez les tomates cerises. Coupez l'oignon en deux puis en très fines demi-lunes.
Disposez les rondelles d'oignon dans un plat à four. Ajoutez la feta entière par-dessus. Disposez les tomates cerises tout autour. Arrosez généreusement avec 3 cs d'huile d'olive par personne et parsemez de thym et d'origan. Enfournez le tout 20 minutes jusqu'à ce que les tomates soient cuites et la feta dorée sur les bords.
CONSEIL: Si vous aimez les tomates bien confites et presque caramélisées, prolongez la cuisson de 10 minutes.
Faites chauffer le bouillon dans une casserole avec couvercle. Dès que ce dernier commence à bouillir, ajoutez le boulgour et faites-le cuire 15 à 17 minutes à couvert, jusqu’à absorption complète du bouillon. Remuez régulièrement, puis réservez sans couvercle.
Ciselez finement la ciboulette.
Dans un saladier, versez 1 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez le boulgour, puis salez et poivrez.
Ajoutez le mélange de tomates et de feta au boulgour. Ajoutez la roquette et la ciboulette. Mélangez le tout en appuyant sur les morceaux de feta qui devraient facilement s'émietter. La salade est meilleure lorsqu'elle se déguste tiède mais vous pouvez aussi la manger froide.
645
kcal
Énergie (kcal)
2699
kJ
Énergie (kJ)
59.9
g
Matières grasses
22.6
g
dont acides gras saturés
7
g
Glucides
5.5
g
dont sucres
18.5
g
Protéines
4.21
g
Sel
avec du parmigiano reggiano AOP & du persil