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Berkoukes sans viande : couscous perlé & céleri
Végétarien
Berkoukes sans viande : couscous perlé & céleri

avec des pois chiches & du ras el-hanout

20 min
Difficulté: 1/3

Le berkoukes est un plat traditionnel nord-africain. Ces petites boules de semoule (ici du couscous perlé) sont cuites dans un bouillon parfumé aux légumes, aux épices et aux herbes, créant une texture moelleuse et une saveur riche. Garnie de légumes frais et d'herbes aromatiques, cette recette végétarienne offre une expérience gustative savoureuse et équilibrée pour les amateurs de cuisine méditerranéenne.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire

Tags

Végétarien
Worldwide
One Pot
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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

35 g

Pois chiches

Pois chiches

0.33 paquet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Ras el-hanout

Ras el-hanout

0.25 sachet(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Chair de tomates

Chair de tomates

0.25 paquet(s)

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

0.5 pot(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

350 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coupe, tranche, cisèle !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l’oignon et l'ail.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes. Coupez le céleri-branche en petits dés de 5 mm.
  • Égouttez ⅓ boîte de pois chiches par personne.

2
Légumes en fête

  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive et une noisette de beurre dans une casserole (ou une marmite si vous êtes nombreux) à feu moyen-vif.
  • Disposez-y l’oignon, l'ail, la carotte et le céleri.
  • Ajoutez-y, par personne : ¼ sachet de cumin et ¼ sachet de ras el-hanout.
  • Faites revenir le tout 7-8 min pour pré-cuire les légumes.

3
La cuisson, la suite

  • Ajoutez le couscous perlé, la chair de tomates et versez le bouillon dans la casserole.
  • Portez à ébullition et faites cuire 15-18 min à feu moyen-doux, jusqu'à ce que le couscous perlé soit presque cuit et que le bouillon soit onctueux.
  • Remuez régulièrement pour éviter que le tout n'accroche.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau chaude si tout le bouillon s'est évaporé avant la fin de la cuisson du couscous.

4
Au tour des pois chiches

  • Ajoutez les pois chiches égouttés dans la casserole. Salez et poivrez selon votre goût.
  • Prolongez la cuisson de 2-3 min à couvert.

5
La touche de vert

  • Pendant ce temps, effeuillez la coriandre.
  • Ciselez-la.

6
Showtime

  • Servez la soupe dans des assiettes creuses.
  • Disposez quelques cuillères de fromage frais aux herbes par-dessus.
  • Parsemez de coriandre.

Nutrition per serving

3117

kJ

Énergie (kJ)

745

kcal

Énergie (kcal)

30.7

g

Matières grasses

12.3

g

dont acides gras saturés

85.2

g

Glucides

13.2

g

dont sucres

22.4

g

Protéines

4.91

g

Sel

avec des pois chiches & du ras el-hanout

20 min 1/3
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