avec des pois chiches & du ras el-hanout
Le berkoukes est un plat traditionnel nord-africain. Ces petites boules de semoule (ici du couscous perlé) sont cuites dans un bouillon parfumé aux légumes, aux épices et aux herbes, créant une texture moelleuse et une saveur riche. Garnie de légumes frais et d'herbes aromatiques, cette recette végétarienne offre une expérience gustative savoureuse et équilibrée pour les amateurs de cuisine méditerranéenne.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Céleri branche
35 g
Pois chiches
0.33 paquet(s)
Cumin en poudre
0.25 sachet(s)
Ras el-hanout
0.25 sachet(s)
Couscous perlé
75 g
Chair de tomates
0.25 paquet(s)
Coriandre
0.5 sachet(s)
Fromage frais aux herbes
0.5 pot(s)
Bouillon de légumes
350 ml
Huile d'olive
1 cs
Beurre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau chaude si tout le bouillon s'est évaporé avant la fin de la cuisson du couscous.
3117
kJ
Énergie (kJ)
745
kcal
Énergie (kcal)
30.7
g
Matières grasses
12.3
g
dont acides gras saturés
85.2
g
Glucides
13.2
g
dont sucres
22.4
g
Protéines
4.91
g
Sel