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Saumon style bifteck de Montréal
Épicé
Rapido
Saumon style bifteck de Montréal

avec aïoli au raifort et salade d'agrumes

Difficulté: 2/3
Canadienne

Voici un simple plat de saumon, rehaussé d’un aïoli au raifort. Accompagné d'une salade d'agrumes et de graines de tournesol croquantes, c'est l'assiette parfaite pour une journée ensoleillée de printemps!

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Épicé
Rapido
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

2.5 tsp

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

460 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Orange

Orange

1 unit

Graines de tournesol

Graines de tournesol

28 g

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 2 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium and 1/2 tsp extra!Heat Guide for Steps 1 and 4 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium, 1 tsp spicy and 1 1/2 tsp for extra-spicy! Cut potatoes into 1/4-inch rounds.Add potatoes and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and 1 1/2 tsp Montreal Steak Spice, then toss to coat. (NOTE: Reference heat guide.) Roast in the bottom of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 18-20 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep orange

Meanwhile, cut a piece off the top and bottom ends of orange. Place a flat end on a cutting board, then cut the peel away from top to bottom to expose the flesh, turning orange as you go. Place orange on its side and cut into 1/4-inch rounds.

3
Make horseradish aioli

Peel, then mince or grate garlic.Add creamy horseradish sauce, 1/4 tsp vinegar, a pinch of sugar (dbl both for 4 ppl) and 1/4 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

4
Cook salmon

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat salmon dry with paper towels. Season with salt and 1 tsp Montreal Steak Spice. (NOTE: Reference heat guide.) When the pan is hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then salmon, skin-side down. Cook until skin is crispy, 4-5 min. (TIP: Don't flip the fish too early; fish will release from the pan when the skin is crispy.) Flip and reduce heat to medium. Cook until salmon is opaque and cooked through, 1-2 min.**

5
Make salad

Meanwhile, add remaining vinegar, 1/4 tsp sugar and 1 1/2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine. Add spring mix and orange slices, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad, salmon and potatoes between plates. Dollop horseradish aioli on salmon. Sprinkle seeds over salad.

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

39

g

Fat

7

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

65

mg

Cholesterol

710

mg

Sodium

Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

2/3
Épicé
Rapido
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Rapido
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido
Saumon poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Rapido

avec aïoli au raifort et concombres marinés

2/3
Rapido
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido

avec mayo à la moutarde et au raifort

2/3
Épicé
Rapido

avec aïoli au raifort et quartiers de pommes de terre

2/3
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Épicé
Rapido
Tilapia poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

2/3
Épicé
Rapido

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

2/3
Épicé
Rapido
Saumon poêlé et sauce à l’ail acidulée
Préparée en 10 min

avec rondelles de pommes de terre et salade d'agrumes

5 min 2/3
Rapido
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