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Saumon rôti à la moutarde au miel
Repas 20 min
Familiale
Rapido
Saumon rôti à la moutarde au miel

avec salade de concombres et de nectarines

Difficulté: 2/3
Canadienne

L’été est à nos portes! Ce plat met en valeur l'un des fruits les plus sucrés de la saison, la nectarine! Accompagné de croûtons maison croustillants, de concombres croquants dans une vinaigrette aigre-douce et d'un beau morceau de saumon onctueux, il n'y a rien de plus estival.

Allergens

Orge
Sulfites
Moutarde
Blé
Saumon

Utensils

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Cuillères à mesurer
Grand bol
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Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

2 tbsp

Miel

Miel

1 tbsp

Mini concombres

Mini concombres

132 g

Nectarine

Nectarine

2 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and bake croutons

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Cut or tear ciabatta into 1/2-inch pieces.Add croutons, 1 tbsp (2 tbsp) oil, 1/2 tsp (1 tsp) garlic salt and pepper in a large bowl. Toss to combine.Arrange on an unlined baking sheet. Toast in the top of the oven, stirring halfway through, until lightly golden, 10-12 min.

2
Prep

Meanwhile, halve cucumber lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons.Cut four sections off nectarines, avoiding the pit. Cut each section into 1/2-inch pieces.Whisk together mustard and honey in a small bowl. Set aside.

3
Prep and roast salmon

Pat salmon dry with paper towels. Season with 1/2 tsp (1 tsp) garlic salt and pepper. Arrange salmon on a parchment-lined baking sheet. Spread over half the honey-mustard sauce. Roast in the middle of the oven until cooked through, 7-10 min.**

4
Make salad

Meanwhile, whisk vinegar, 2 tbsp (4 tbsp) oil and remaining honey-mustard sauce to a large bowl.Add nectarines, cucumbers and spring mix. Set aside.

5
Finish and serve

Add croutons to salad, then toss to combine. Season with salt and pepper, to taste.Gently remove and discard skin from salmon, if desired.Divide salad between plates.Serve honey-mustard salmon alongside.

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

36

g

Fat

6

g

Saturated Fat

48

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

55

mg

Cholesterol

1040

mg

Sodium

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