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Salade de poulet façon bruschetta
Recette personnalisée
Familiale
Rapido
Salade de poulet façon bruschetta

avec croûtons et parmesan

Difficulté: 1/3
Italienne

Voici notre version pour toute la famille de l’antipasto italien classique! Les croûtons sont combinés à du mélange printanier, des tomates juteuses et du basilic frais, le tout parsemé de parmesan crémeux. Pour finir, arrosez le tout d’un filet de glaçage balsamique!

Allergens

Sulfites
Blé
Lait

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
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Climate-conscious
Moins d'émissions
Ingrédients
Poitrine de poulet en dés

Poitrine de poulet en dés

310 g

Tomato

Tomato

190 g

Basilic

Basilic

7 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Croutons

Croutons

28 g

Huile

Huile

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Cut tomatoes into 1/4-inch pieces. Thinly slice basil.

2
Prep chicken

Pat chicken dry with paper towels.Add chicken, Italian Seasoning, half the garlic puree and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Set aside.

3
Sear chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear until chicken is golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.**

4
Make bruschetta salad

Meanwhile, whisk together balsamic glaze, remaining garlic puree, 1 tbsp (2 tbsp) oil and 1/2 tsp (1 tsp) sugar in a large bowl. Add tomatoes, cucumbers, spring mix, basil, half the croutons and half the Parmesan. Season with salt and pepper, then toss to combine.

5
Finish and serve

Divide bruschetta salad between plates, then top with chicken and remaining croutons. Sprinkle remaining Parmesan over top.

Nutrition per serving

630

kcal

Calories

38

g

Fat

7

g

Saturated Fat

30

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

43

g

Protein

115

mg

Cholesterol

490

mg

Sodium

avec roquette et croûtons à l’ail

1/3

avec croûtons à l’ail et parmesan

1/3
Familiale
Rapido
Salade au poulet et à la bruschetta
Recette personnalisée

avec croûtons à l’ail et parmesan

1/3
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