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Sandwichs aux contre-filets à l'italienne
Spéciale
Rapido
Sandwichs aux contre-filets à l'italienne

avec poivrons sautés et salade verte

8 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Des oignons et des poivrons caramélisés sucrés couronnent ce sandwich au steak juteux arrosé de balsamique. Nous l'avons accompagné d'une salade d'épinards classique pour un fini croquant, croustillant et sain! Ingrédients : Steak de haut de surlonge • Pain à sandwich (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) (orge, blé) • Poivron • Mozzarella (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, crème, sel, fructose, chlorure de calcium, culture bactérienne, enzyme microbienne, présure microbienne, acide citrique, phosphate de sodium, citrate de sodium, sorbate de potassium, cellulose, natamycine) (lait) • Oignon jaune • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Glaçage balsamique (sucres (sucre, glucose), vinaigre balsamique (vinaigre de vin, mout de raisins, sulfites), eau, vinaigre, gomme de xanthane, caramel, sorbate de potassium, sulfites) (sulfites) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Assaisonnement italien (origan, basilic, marjolaine, poudre d'ail, romarin, flocons de persil, feuille de laurier, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Orge
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Fouet

Tags

Rapido
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

56 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Pain à sandwich

Pain à sandwich

2 unit(s)

Mozzarella, râpée

Mozzarella, râpée

0.75 cup

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

4.3 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the broiler to high.
  • Wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch slices. 
  • Halve buns. 
  • Pat steaks dry with paper towels. Sprinkle half the Italian Seasoning (use all for 4 servings) all over steaks, then season with salt and pepper. Set aside.

2
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onions and peppers. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp. Season with salt and pepper.
  • Transfer veggies to a plate.

3
Cook steaks

  • Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then steaks to the same pan. Sear for 1-2 min per side, until golden. 
  • Remove the pan from heat, then transfer steaks to a foil-lined baking sheet.
  • Broil in the middle of the oven for 4-7 min, until cooked to desired doneness.**

4
Make dressing

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together half the balsamic glaze and 1 tbsp (2 tbsp) oil.

5
Assemble sandwiches

  • Thinly slice steaks.
  • Remove foil from the baking sheet (from step 3), then arrange buns on the unlined sheet, cut-side up.
  • Spread mayo over buns.
  • Stack steak on bottom buns, then drizzle with remaining balsamic glaze.
  • Arrange half the veggies on top, then sprinkle cheese over veggies.
  • Broil in the middle of the oven for 1-2 min, until cheese melts. (TIP: Keep an eye on them so they don't burn.) 

6
Finish and serve

  • Meanwhile, to the bowl with dressing, add spring mix and remaining veggies. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • When cheese is melted, close sandwiches with top buns.
  • Divide sandwiches and salad between plates.

7

If you've opted for striploin steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook sirloin steak. 

Nutrition per serving

950

kcal

Calories

50

g

Fat

15

g

Saturated Fat

64

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

60

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1200

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

400

mg

Calcium

9

mg

Iron

Sandwichs au steak à l'italienne
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