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Sandwich italien au steak
Repas 20 min
Sandwich italien au steak

avec salade poivrons rôtis-épinards

Difficulté: 2/3
Italienne

Des oignons caramélisés et des poivrons couronnent ce somptueux sandwich au steak balsamique. Le tout est accompagné d’une salade classique aux épinards pour un peu de couleur et de fraîcheur.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Oeuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Fouet
Essuie-tout
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

56 g

Poivron

Poivron

160 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Pain à sous-marin

Pain à sous-marin

2 unit

Mozzarella, râpée

Mozzarella, râpée

0.25 cup

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, preheat your broiler to high.Wash and dry all produce. Core, then cut the pepper into 1/2-inch strips. Halve the rolls. Pat the steak dry with paper towels. Sprinkle half the Italian seasoning (use all of the Italian Seasoning for 4 ppl) all over the steak, then season with salt and pepper. Set aside.

2
COOK VEGGIES

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then the onions and peppers. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min. Season with salt and pepper. Transfer to a plate.

3
COOK STEAK

Add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then the steak to the same pan. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. (It’s okay if it doesn’t cook all the way through at this step!) Remove the pan from the heat and transfer the steak to a foil-lined baking sheet. Broil in the middle of the oven, until cooked to desired doneness, 4-7 min.**

4
MAKE DRESSING

While the steak finishes cooking, whisk together 1 tbsp balsamic glaze and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Set aside.

5
ASSEMBLE SANDWICH

Thinly slice the steak. Remove the foil from the baking sheet, then arrange rolls, cut-side up on the same baking sheet. Divide the mayo between rolls. Top the bottom roll with the steak, then drizzle over remaining balsamic glaze. Add half the onion-pepper mixture over top. Sprinkle the cheese over the veggies. Broil, in the middle of the oven, until cheese melts, 2-3 min. (TIP: Keep an eye on them so that they don't burn!)

6
FINISH AND SERVE

Add the spinach and remaining peppers and onions to the large bowl with the dressing. Toss to combine. Season with salt and pepper. Divide Italian sandwiches and spinach-pepper salad between plates.

Nutrition per serving

3012

kJ

Energy (kJ)

720

kcal

Calories

33

g

Fat

6

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

43

g

Protein

90

mg

Cholesterol

900

mg

Sodium

Sandwichs au steak à l'italienne
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs italiens au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs au steak de filet de bœuf et aux poivrons à l’italienne
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs italiens au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Riches en protéines
Sandwichs au steak de faux-filet à l'italienne avec poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwich italien au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Sandwichs au filet de steak de bœuf à l'italienne
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Concours estival
Sandwichs au steak à l'italienne
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs au double contre-filet et aux poivrons à l’italienne
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak de faux-filet et aux poivrons à l’italienne
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sandwichs aux contre-filets à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs aux steaks de filet de bœuf à l'italienne avec poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au contre-filet à l'italienne avec poivrons sautés
Spécial rapido

et salade verte avec vinaigrette balsamique

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak de filet de bœuf à l'italienne
Spécial rapido

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au contre-filet à l'italienne
Spécial steakhouse

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Soirée steak

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Concours estival
Sandwichs de double steak à l’italienne aux poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au contre-filet et aux poivrons à l’italienne
Bonjour, steak!

avec salade à la vinaigrette balsamique

8 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs italiens au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwich italien au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs au contre-filet à l'italienne avec poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs aux contre-filets doubles à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne avec poivrons sautés
Spécial rapido

et salade verte avec vinaigrette balsamique

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Bonjour, steak!

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs de steaks de filet de bœuf à l’italienne aux poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwich italien au steak
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Sandwichs au double contre-filet à l'italienne avec poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak et aux poivrons à l’italienne
Bonjour, steak!

avec salade à la vinaigrette balsamique

8 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sans frais
Sandwichs au double contre-filet à l'italienne
Spécial steakhouse

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak à l'italienne
Repas 20 min

avec poivrons sautés et salade d’épinards

2/3
Rapido
Sandwichs de contre-filet à l’italienne aux poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Rapido
Sandwichs au steak double à l'italienne
Spécial rapido

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs de steak à l’italienne aux poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!
8 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sans frais
Sandwichs au steak à l'italienne avec poivrons et oignons sautés
Bonjour, steak!

et salade verte à la vinaigrette balsamique

8 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sans frais
Sandwichs au steak de filet de bœuf à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade verte

8 min 2/3
Rapido
Sandwichs aux contre-filets doubles à l'italienne
Spéciale

avec poivrons sautés et salade d’épinards

8 min 2/3
Rapido
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