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Sandwichs au tofu BBQ émietté
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Sandwichs au tofu BBQ émietté

avec salade de chou crémeuse aux pommes

Difficulté: 2/3
Americaine

Découvrez la saveur audacieuse du BBQ dans un plat de tofu! Le tofu émietté est saupoudré d'assaisonnement BBQ, cuit au four et nappé d'une sauce BBQ sucrée et collante pour créer une garniture de sandwich époustouflante!

Allergens

Orge
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Ingrédients
Tofu extra ferme

Tofu extra ferme

280 g

Pain à sandwich

Pain à sandwich

2 unit(s)

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Chou rouge

56 g

Cornichon à l'aneth, en tranches

Cornichon à l'aneth, en tranches

90 mL

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Miel

Miel

0.5 unit(s)

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Preparation
1
Prep and bake tofu

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces onto a parchment-lined baking sheet. Sprinkle with 1 1/2 tbsp (3 tbsp) oil and BBQ Seasoning. Season with salt and pepper, then toss to coat.Bake in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden, 17-20 min. When tofu is done, transfer to a large bowl. Add BBQ sauce, then toss to coat.

2
Make cabbage-apple slaw

Meanwhile, core, then cut apple into 1/4-inch matchsticks.Drain pickles over a small bowl. Add 1/8 tsp (1/4 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) mayo to the same bowl with pickle brine, season with pepper, then whisk to combine.In a medium bowl, add cabbage and season with salt. Using your hands, massage cabbage until slightly tender, 1 min. Drizzle with brine-mayo mixture and add apples. Toss together. Set aside.

3
Make honey-mustard mayo

Add mustard, half the honey (use all for 4 ppl) and remaining mayo to another small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Toast buns

Halve sandwich buns.Arrange directly on the top rack of the oven, cut-side up.Toast buns until golden-brown, 3-4 min. (TIP: Keep an eye on buns so they don't burn!)

5
Finish and serve

Spread honey-mustard mayo on sandwich buns.Top bottom buns with pickles and BBQ tofu. Finish with top buns.Divide BBQ tofu sandwiches and cabbage-apple slaw between plates.

Nutrition per serving

820

kcal

Calories

41

g

Fat

5

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

28

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

23

g

Protein

20

mg

Cholesterol

1780

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

400

mg

Potassium

350

mg

Calcium

7

mg

Iron

avec salade de chou crémeuse aux pommes

8 min 2/3
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