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Sandwichs au poulet et au chili doux
Repas 20 min
Rapido
Peu de vaisselle
Sandwichs au poulet et au chili doux

avec sauce ranch maison et brocoli à l’ail

Difficulté: 2/3
Canadienne

Un goût d’ailes de poulet, mais dans un sandwich! La sauce au chili doux collante enrobe parfaitement le tendre poulet doré. Tartinez la sauce ranch maison sur les pains à sandwich et servez le reste de la sauce comme trempette pour le brocoli à l’ail!

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Rapido
Préparation rapide
SEO
Peu de vaisselle
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast chicken

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Pat chicken dry with paper towels. Add chicken, 1/2 tsp garlic salt and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a foil-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Arrange in a single layer. Roast chicken in the middle of the oven for 10 min, then drizzle sweet chili sauce over top. Return chicken to the middle of the oven and roast until cooked through, 4-6 min.**

2
Prep

While chicken roasts, halve buns. Cut broccoli into bite-sized pieces. Thinly slice chives.

3
Cook broccoli

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/4 cup water, 1/4 tsp garlic salt (dbl both for 4 ppl) and garlic puree. Season with pepper, then stir to combine. Add broccoli. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Remove the pan from heat, then cover to keep warm.

4
Toast buns

While broccoli cooks, add buns directly to the top rack of the oven, cut-side up. Toast until golden-brown, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on buns so they don't burn!)

5
Make DIY ranch

Add sour cream, mayo, chives, remaining garlic salt and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Season with pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

Spread some DIY ranch onto bottom buns, then stack with spring mix and chicken. Spoon over any remaining sauce from the baking sheet. Close with top buns. Divide sandwiches and broccoli between plates. Serve remaining DIY ranch alongside for dipping.

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

42

g

Fat

7

g

Saturated Fat

67

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1460

mg

Sodium

Sandwichs au poulet et au chili doux
Protéine végé plutôt

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