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Sandwich au poulet au chili doux
Repas 20 min
Rapido
Sandwich au poulet au chili doux

avec sauce ranch maison et brocoli à l’ail

Difficulté: 2/3
Canadienne

Un goût d’ailes de poulet, mais dans un sandwich! La sauce au chili doux collante enrobe parfaitement le tendre poulet doré. Tartinez la sauce ranch maison sur les pains à sandwich et servez le reste de la sauce comme trempette pour le brocoli à l’ail!

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Essuie-tout

Tags

Rapido
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Ail

Ail

3 g

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Add chicken, 1/2 tsp garlic salt and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a foil-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Arrange in a single layer. Roast in the middle of the oven for 10 min, then drizzle sweet chili sauce over chicken. Return to oven and roast until cooked though, 4-6 min.

2
Prep

While chicken roasts, halve buns. Cut broccoli into bite-sized pieces. Thinly slice chives. Peel, then mince or grate garlic.

3
Cook broccoli

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Add broccoli, 1/4 tsp garlic salt and 2 tbsp water (dbl both for 4 ppl). Season with pepper. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Remove from heat and cover to keep warm.

4
Toast buns

While broccoli cooks, add buns directly to the top rack of the oven, cut-side up. Toast until golden-brown, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!)

5
Make ranch

Add sour cream, mayo, chives, remaining garlic salt and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Season with pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

Spread some ranch onto bottom buns. Top with spring mix, chicken, any remaining sauce from the baking sheet and top buns. Divide sandwiches and broccoli between plates. Serve remaining ranch on the side for dipping.

Nutrition per serving

860

kcal

Calories

43

g

Fat

9

g

Saturated Fat

66

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1470

mg

Sodium

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