avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
Encore une salade de poulet?! Oui, mais pas n’importe laquelle. Le poulet BBQ nappé de crème aux cornichons à l’aneth rehausse la salade, tandis que les croûtons à l’ail ajoutent un croquant délicieux à chaque bouchée! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Haut de cuisse de poulet
280 g
Gousses d'ail
1 unit(s)
Bébés épinards
113 g
Tomato
1 unit(s)
Cornichon à l'aneth, en tranches
90 mL
Assaisonnement BBQ
1 tbsp
Fromage à la crème
0.5 unit(s)
Mayonnaise
2 tbsp
Croutons
28 g
Moutarde à l’ancienne
1 tbsp
Sucre
0.25 tsp
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce.Garlic Guide for Step 4: 1/4 tsp (1/2 tsp) mild, 1/2 tsp (1 tsp) medium and 1 tsp (2 tsp) extra! Heat a large non-stick pan over medium-high heat.Pat chicken dry with paper towels.Season with salt, pepper and BBQ Seasoning, then flip to coat.
When the pan is hot, add 1 tbsp oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches if needed, using 1 tbsp oil per batch.) Pan-fry until golden-brown, 1-2 min per side.Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Roast in the top of the oven until cooked through, 8-10 min.\*\*
Meanwhile, peel, then mince or grate garlic.Cut tomato into 1/2-inch pieces.Drain pickles, reserving brine. Finely chop 2 tbsp (4 tbsp) pickles, then thinly slice remaining pickles.
Add cream cheese, chopped pickles, half the mayo and 1/2 tsp (1 tsp) garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, then stir to combine.
Add mustard, remaining mayo, 1 tbsp (2 tbsp) pickle brine, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.When chicken is done, add tomatoes, spinach and sliced pickles to the large bowl with vinaigrette. Toss to combine.
Thinly slice chicken.Divide salad between plates. Top with chicken and croutons. Dollop dill pickle cream over chicken.
500
kcal
Calories
31
g
Fat
6
g
Saturated Fat
21
g
Carbohydrate
5
g
Sugar
3
g
Dietary Fiber
33
g
Protein
150
mg
Cholesterol
1270
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
850
mg
Potassium
200
mg
Calcium
4
mg
Iron
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons à l’ail et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec croûtons et crème aux cornichons à l’aneth
avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards