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Salade de poulet à la grecque
Recette personnalisée
Salade de poulet à la grecque

avec olives et feta

Difficulté: 2/3
Canadienne

Quoi de mieux qu’une classique vinaigrette grecque bien crémeuse? Ce soir, le poulet juteux aux épices méditerranéennes est la vedette dans cette salade aux concombres et aux tomates! Couronnez le tout avec la touche salée parfaite : des olives et des morceaux de feta saumurés.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Préparation rapide
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Tomato

Tomato

80 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Mélange d'épices méditerranéen

Mélange d'épices méditerranéen

0.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Cut cucumber into 1/4-inch rounds. Cut tomato into 1/2-inch pieces. Drain, then roughly chop olives.

2
Marinate chicken

Pat chicken dry with paper towels. Add chicken, garlic salt, 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the Mediterranean Spice Blend (use all for 4 ppl) to a medium bowl. Toss to coat. Set aside.

3
Make dressing

Add mayo, vinegar, 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) and half the feta to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Set aside.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, flipping occasionally, until cooked through, 4-5 min.**

5
Toss salad

Add spinach, cucumbers and tomatoes to the large bowl with dressing. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with chicken, olives and remaining feta.

Nutrition per serving

540

kcal

Calories

39

g

Fat

9

g

Saturated Fat

7

g

Carbohydrate

3

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

40

g

Protein

121

mg

Cholesterol

1190

mg

Sodium

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