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Salade de double poulet grillé épicé à la caribéenne
Barbecue
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Salade de double poulet grillé épicé à la caribéenne

avec patates douces rôties et maïs

8 min
Difficulté: 1/3
Caribéenne

Cette salade apporte les Caraïbes chez vous.. Du maïs, des patates douces rôties et des concombres croquants sont mélangés à une vinaigrette crémeuse à la sriracha, puis dégustés avec un poulet épicé assaisonné au Jerk pour un repas qui donne vraiment un coup de fouet. Ingrédients : Poitrine de poulet • Maïs • Patate douce • Concombre • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Vinaigre de vin rouge • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Mélange d'épices des caraïbes (épices et herbes, sucres (sucre, cassonade, maltodextrine), sel, poudre d'oignon, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique, oléorésine de paprika) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Fat

Tags

Épicé
Riche en protéines
Découverte
Summer-essentials
Concours estival
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

4 unit(s)

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Épi de maïs

Épi de maïs

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Mélange d'épices des Caraïbes

Mélange d'épices des Caraïbes

6 g

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium (approx. 400°F).
  • Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces.
  • To a parchment-lined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt, pepper and half the Caribbean Spice Blend, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 25-28 min, tossing halfway through, until golden.

2
Prep

  • Meanwhile, husk corn.
  • Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onion.
  • Pat chicken dry with paper towels. 
  • To a medium bowl, add chicken, half the sriracha, half the mayo and remaining Caribbean Spice Blend. Season with salt and pepper, then toss to coat.

3
Grill chicken and corn

  • To one side of the grill, add chicken, then close lid and grill for 5-7 min per side, until cooked through.**
  • While chicken cooks, add corn to the other side of the grill. Close lid and grill for 8-10 min, turning occasionally, until tender and grill marks appear.
  • Transfer corn and chicken to a large plate.

4
Make salad dressing

  • To a large bowl, add vinegar, remaining sriracha, remaining mayo and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

5
Make salad

  • When corn is cool enough to handle, place flat end of cobs down on the cutting board. Moving the knife along the cob in a downward motion, shave corn kernels off.
  • To the bowl with salad dressing, add corn kernels, cucumbers and spring mix, then toss to coat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken. 
  • Divide salad and chicken between plates.
  • Top salad with roasted sweet potatoes.
  • Sprinkle with green onions.

7

If you've opted for double chicken, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of chicken. Work in batches, if necessary.

Nutrition per serving

710

kcal

Calories

27

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

80

g

Protein

260

mg

Cholesterol

840

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1700

mg

Potassium

75

mg

Calcium

3

mg

Iron

Salade de poulet grillé épicé à la caribéenne
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