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Salade de hauts de cuisse de poulet grillés épicés à la caribéenne
Barbecue
Épicé
Découverte
Salade de hauts de cuisse de poulet grillés épicés à la caribéenne

avec patates douces au épices jerk et maïs

8 min
Difficulté: 1/3
Caribéenne

Cette salade apporte les Caraïbes chez vous.. Du maïs, des patates douces rôties et des concombres croquants sont mélangés à une vinaigrette crémeuse à la sriracha, puis dégustés avec un poulet épicé assaisonné au Jerk pour un repas qui donne vraiment un coup de fouet. Ingrédients : Maïs • Haut de cuisse de poulet • Patate douce • Concombre • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Vinaigre de vin rouge (vinaigre de vin, sorbate de potassium, sulfites) (sulfites) • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Mélange d'épices des caraïbes (épices et herbes, sucres (sucre, cassonade, maltodextrine), sel, poudre d'oignon, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique, oléorésine de paprika) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Fat

Tags

Épicé
Découverte
Summer-essentials
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Épi de maïs

Épi de maïs

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Mélange d'épices des Caraïbes

Mélange d'épices des Caraïbes

6 g

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium heat (approx. 400°F).
  • Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces.
  • To a parchment-lined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt, pepper and half the Caribbean Spice Blend, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 25-28 min, tossing halfway through, until golden.

2
Prep

  • Meanwhile, husk corn.
  • Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onion.
  • Pat chicken dry with paper towels. 
  • To a medium bowl, add chicken, half the sriracha, half the mayo and remaining Caribbean Spice Blend. Season with salt and pepper, then toss to coat.

3
Grill chicken and corn

  • To one side of the grill, add chicken, then close lid and grill for 5-7 min per side, until cooked through.**
  • While chicken cooks, add corn to the other side of the grill. Close lid and grill for 8-10 min, turning occasionally, until tender and grill marks appear.
  • Transfer corn and chicken to a large plate.

4
Make salad dressing

  • To a large bowl, add vinegar, remaining sriracha, remaining mayo and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

5
Make salad

  • When corn is cool enough to handle, place flat end of cobs down on the cutting board. Moving the knife along the cob in a downward motion, shave corn kernels off.
  • To the bowl with salad dressing, add corn kernels, cucumbers and spring mix, then toss to coat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken. 
  • Divide salad and chicken between plates.
  • Top salad with roasted sweet potatoes.
  • Sprinkle with green onions.

7

If you've opted to get chicken thighs, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook chicken breasts.

Nutrition per serving

470

kcal

Calories

24

g

Fat

4

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

145

mg

Cholesterol

820

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

75

mg

Calcium

2.5

mg

Iron

Salade de poulet grillé épicé à la caribéenne
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