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Salade de poulet grillé épicé à la caribéenne
Barbecue
Familiale
Épicé
Concours estival
Salade de poulet grillé épicé à la caribéenne

avec patates douces au Jerk et maïs

8 min
Difficulté: 1/3
Caribéenne

Cette salade apporte les Caraïbes chez vous.. Du maïs, des patates douces rôties et des concombres croquants sont mélangés à une vinaigrette crémeuse à la sriracha, puis dégustés avec un poulet épicé assaisonné au Jerk pour un repas qui donne vraiment un coup de fouet.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Fat

Tags

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Concours estival
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Épi de maïs

Épi de maïs

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Épices jerk

Épices jerk

1 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

  • Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces.
  • Add sweet potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt, pepper and half the Jerk Spice Blend, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven, tossing halfway through, until golden-brown, 25-28 min.

2
Prep

  • Meanwhile, husk corn.
  • Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onion.
  • Pat chicken dry with paper towels. 
  • Add chicken, half the sriracha, half the mayo and remaining Jerk Spice Blend to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat.

3
Grill chicken and corn

  • Add chicken to one side of the grill, close lid and grill until cooked through, 5-7 min per side.**
  • While chicken cooks, add corn to the other side of the grill. Close lid and grill, turning occasionally, until tender and grill marks form, 8-10 min.
  • Transfer corn and chicken to a large plate.

4
Make salad dressing

  • Add vinegar, remaining sriracha, remaining mayo and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

5
Make salad

  • When corn is cool enough to handle, with corn on its side, cut kernels from cob, turning cob as you go.
  • Add corn, cucumbers and spring mix to the bowl with salad dressing, then toss to coat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken. 
  • Divide salad and chicken between plates.
  • Top salad with roasted sweet potatoes.
  • Sprinkle with green onions.

7
Modularity Step (under step 2)

If you've opted to get chicken thighs, prep and cook them in the same way the recipe instructs you to cook the chicken breasts.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

23

g

Fat

4

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

140

mg

Cholesterol

860

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

75

mg

Calcium

3

mg

Iron

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avec patates douces au Jerk et maïs

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