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Rigatonis gratinés à la dinde
Repas 20 min
Riche en protéines
Rapido
Rigatonis gratinés à la dinde

avec légumes et sauce tomate

5 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ces rigatonis gratinés débordent de pâtes, de sauce tomate crémeuse et de bœuf tendre et juteux. Cette recette deviendra assurément l’une de vos préférées à cuisiner en semaine! Riche en protéines (50 g de protéines ou plus) est basé sur un calcul par portion de la quantité de protéines de la recette. Riche en protéines (50 g de protéines ou plus) est basé sur un calcul par portion de la quantité de protéines de la recette. Riche en protéines (50 g de protéines ou plus) est basé sur un calcul par portion de la quantité de protéines de la recette. Ingrédients : Tomates broyées (tomates broyées, purée de tomates, pâte de tomates, eau, tomates en dés, oignon, ail, sel, sucre, acide citrique) • Dinde hachée • Courgette • Rigatonis (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Mozzarella (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, crème, sel, fructose, chlorure de calcium, culture bactérienne, enzyme microbienne, présure microbienne, acide citrique, phosphate de sodium, citrate de sodium, sorbate de potassium, cellulose, natamycine) (lait) • Épinards • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Ail • Assaisonnement italien (origan, basilic, marjolaine, poudre d'ail, romarin, flocons de persil, feuille de laurier, huile de canola, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Passoire
Plat de cuisson de 20x20 cm

Tags

Riche en protéines
Rapido
Ready-in-20
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Rigatoni

Rigatoni

170 g

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

1 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Fromage à la crème

Fromage à la crème

1 unit(s)

Mozzarella, râpée

Mozzarella, râpée

0.75 cup

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

2.15 g

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Sel

Sel

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

3.5 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the broiler to high. 
  • Bring a large pot of salted water to a boil. 
  • Wash and dry all produce.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons.
  • Roughly chop spinach.
  • Peel, then mince or grate garlic.

2
Cook rigatoni

  • To the boiling water, add rigatoni. Cook for 12-13 min, stirring occasionally, until tender but still firm to the bite.
  • Strain rigatoni, then return to the pot, off heat.

3
Cook turkey and zucchini

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then turkey and zucchini.
  • Cook for 5-7 min, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains in turkey and zucchini is tender-crisp.**

4
Make sauce

  • To the pan with turkey and zucchini, add garlic, half the Italian Seasoning (use all for 4 servings) and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt. Season with pepper.
  • Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.
  • Add crushed tomatoes, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar, spinach, cream cheese and half the mozzarella. Cook for 1-2 min, stirring often, until spinach is wilted and sauce is smooth.
  • Season with salt and pepper.

5
Assemble and broil

  • Meanwhile, grease an 8x8-inch baking dish with 1/2 tsp oil. (NOTE: For 4 servings, grease a 9x13-inch baking dish with 1 tsp oil.)
  • When sauce is done, add to the pot with rigatoni, then stir to coat.
  • Transfer rigatoni mixture to the prepared baking dish, then sprinkle remaining mozzarella over top.
  • Broil in the middle of the oven for 1-3 min, until cheese melts. (TIP: Keep your eye on cheese so it doesn't burn!)

6
Finish and serve

  • Let baked rigatoni cool for 2-3 min before serving.
  • Divide between bowls.

7

If you've opted to get turkey, when the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then turkey and zucchini. Cook turkey in the same way the recipe instructs you to cook beef.** Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

31

g

Fat

12

g

Saturated Fat

89

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

53

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1190

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

500

mg

Calcium

6

mg

Iron

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