avec légumes rôtis et mayo Sriracha
Ce bol savoureux est plein de légumes sains et de glucides complexes. Donc, n’hésitez pas à ajouter plus de protéines à ce plat en le couronnant d’un œuf frit – nous vous le recommandons fortement! « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Patate douce • Burger végé (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Poivron vert • Courgette • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Graines de sésame • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Oignon vert.
Allergens
Utensils
Tags
Beyond Meat®
2 unit(s)
Patates douces
2 unit(s)
Poivron vert
1 unit(s)
Mélange d’épices acidulé à l’ail
7 g
Oignons verts
2 unit(s)
Courgette
1 unit(s)
Mayonnaise
2 tbsp
Sriracha
2 tsp
Graines de sésame
9 g
Sauce soja
1 tbsp
Purée de gingembre et d’ail
2 tbsp
Huile
2.5 tsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
- Before starting, preheat the oven to 450˚F.
- Wash and dry all produce.
- Peel sweet potatoes, if you like, then cut into 1/2-inch pieces.
- To an unlined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tsp (2 tsp) oil. Season with salt, pepper and half the Zesty Garlic Blend, then toss to coat.
- Roast in the middle of the oven for 16-20 min, flipping halfway through, until tender and golden.
- Meanwhile, halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons.
- Core, then cut pepper into 1-inch pieces.
- Thinly slice green onions, keeping white and green parts separate.
- To another unlined baking sheet, add green peppers, zucchini and 1 tsp (2 tsp) oil. Season with salt, pepper and remaining Zesty Garlic Blend, then toss to combine.
- Roast in the top of the oven for 16-20 min, stirring halfway through, until tender-crisp.
- Meanwhile, in a small bowl, combine mayo and 1 tsp (2 tsp) sriracha. (Like things spicy? Add more sriracha!)
- Heat a large non-stick pan over medium-high.
- When hot, add sesame seeds to the dry pan. Toast for 3-5 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn.) Transfer to a plate.
- Reheat the same pan over medium-high.
- When hot, add 1/2 tsp (1 tsp) oil, then Beyond Meat® patties. Cook for 5-6 min, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.**
- Add soy sauce, ginger-garlic puree and green onion whites, then stir to combine. (TIP: Add a pinch or two of sugar, if you like.)
- Season with pepper.
- Remove from heat, then cover to keep warm.
- Divide sweet potatoes and veggies between bowls.
- Top with Beyond Meat®, then drizzle sriracha mayo over top.
- Sprinkle sesame seeds and green onion greens over top.
If you've opted to get Beyond Meat®, cook for 5-6 min, in the same way as the pork, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.**
640
kcal
Calories
45
g
Fat
9
g
Saturated Fat
58
g
Carbohydrate
14
g
Sugar
11
g
Dietary Fiber
27
g
Protein
10
mg
Cholesterol
1540
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1600
mg
Potassium
150
mg
Calcium
8.5
mg
Iron
