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Poulet tetrazzini sans tracas
Poulet tetrazzini sans tracas

avec linguines

Difficulté: 2/3
Italienne

Le poulet juteux et assaisonné à l’italienne garnit ce superbe plat crémeux et vole la vedette! Pour couronner le tout, nous ajoutons aussi une sauce crémeuse à l’ail, des tomates fraîchement coupées, des épinards et des oignons caramélisés… Que demander de plus?

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
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Passoire
Essuie-tout

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Préparation rapide
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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Linguines

Linguines

170 g

Crème

Crème

56 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Sel

Sel

0.375 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Oignon jaune

Oignon jaune

56 g

Poivre

Poivre

0.313 tsp

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 10 cups water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Meanwhile, cut tomato into 1/4-inch pieces. change to: Peel, then cut half the onion into 1/4-inch slices (whole onion for 4 ppl).Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop spinach.

2
Cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season with half the Italian Seasoning, 1/4 tsp salt and 1/4 tsp pepper (dbl both for 4 ppl). Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook until golden-brown, 1-2 min per side. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Transfer chicken to an unlined baking sheet. Bake in the middle of the oven until cooked through, 5-6 min.**

3
Cook linguine

Meanwhile, add linguine to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/2 cup pasta water (dbl for 4 ppl), then drain.

4
Start sauce

Meanwhile, heat the same pan (from step 2) over medium. When hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then onions and garlic. Cook, stirring often, until onions soften, 3-4 min. Add spinach and remaining Italian Seasoning. Cook, stirring often, until spinach wilts, 1-2 min.

5
Finish sauce and coat linguine

Add cream, Cream Sauce Spice Blend, sour cream and reserved pasta water to the pan with veggies. Cook, stirring frequently, until sauce thickens slightly, 1-2 min. Season with salt and pepper. Add linguine to the pan with sauce. Cook, stirring often, until linguine is coated, 1 min.

6
Finish and serve

Divide linguine between plates, then top with chicken. Sprinkle Parmesan over top.

Nutrition per serving

860

kcal

Calories

38

g

Fat

20

g

Saturated Fat

75

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

54

g

Protein

183

mg

Cholesterol

830

mg

Sodium

10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Végétarien
10 min 2/3
10 min 2/3
Protéines bios
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale

avec linguines

2/3
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Poulet tetrazzini sans tracas
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Familiale

avec jeunes épinards et parmesan

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
10 min 2/3
Végétarien
10 min 2/3
Familiale

avec bébés épinards et parmesan

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale

avec bébés épinards et parmesan

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
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