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Poulet tetrazzini facile
Poulet tetrazzini facile

avec linguines

Difficulté: 2/3
Italienne

Le poulet juteux et assaisonné à l’italienne garnit ce superbe plat crémeux et vole la vedette! Pour couronner le tout, nous ajoutons aussi une sauce crémeuse à l’ail, des tomates fraîchement coupées, des épinards et des oignons caramélisés… Que demander de plus?

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Linguines

Linguines

170 g

Crème

Crème

56 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Sel

Sel

0.125 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Tomato

Tomato

160 g

Oignon jaune

Oignon jaune

113 g

Crème sure

Crème sure

6 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 10 cups water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. While water comes to a boil, cut tomato into 1/4-inch pieces. Peel, halve, then cut onion into 1/4-inch slices. Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop sinpach.

2
Cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season with half the Italian Seasoning, salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook until golden-brown, 1-2 min per side. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed!) Transfer chicken to a baking sheet. Bake in the middle of the oven until chicken is cooked through, 12-14 min.**

3
Cook linguine

While chicken bakes, add linguine to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/2 cup pasta water (dbl for 4 ppl), then drain and return linguine to the same pot, off heat.

4
Start sauce

While linguine cooks, heat the same pan (from step 2) over medium. When hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then the onions and garlic. Cook stirring often until onions soften, 3-4 min. Add the spinach, tomatoes and Italian seasoning. Cook stirring often until spinach wilts, 1-2 min.

5
Finish  tetrazzini

Add cream, sour cream and reserved pasta water to the pan with veggies. Cook stirring frequently, until sauce thickens slightly, 1-2 min. Season with salt and pepper. Add linguine to the pan with sauce. Cook, stirring until pasta is coated, 1 min.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide linguine between plates, then top with chicken. Sprinkle Parmesan over top.

Nutrition per serving

930

kcal

Calories

42

g

Fat

22

g

Saturated Fat

80

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

61

g

Protein

210

mg

Cholesterol

490

mg

Sodium

10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
Végétarien
10 min 2/3
Familiale

avec bébés épinards et parmesan

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale

avec jeunes épinards et parmesan

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Végétarien
Poulet tetrazzini sans tracas
Riche en protéines
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
10 min 2/3

avec bébés épinards et parmesan

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Familiale
10 min 2/3
Protéines bios
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