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Poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Familiale
Découverte
Poulet glacé à la moutarde et à l’érable

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

Difficulté: 2/3
Canadienne

Les saveurs canadiennes classiques comme celles de l’érable et de la moutarde font toujours des recettes gagnantes! Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés d’épices BBQ qui ajoutent un goût fumé complémentant le goût sucré du sirop d’érable!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Découverte
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

4 unit

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Ail

Ail

6 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

460 g

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Haricots verts

Haricots verts

340 g

Sauce soja

Sauce soja

1.5 tsp

Sel

Sel

0.75 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Trim, then halve green beans. Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Peel, then mince or grate garlic. Zest, then cut lemon into wedges.

2
Roast potato wedges

Add potatoes and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. Sprinkle BBQ Seasoning over top, then season with salt and pepper. Toss to coat. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until golden-brown, 22-24 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and the top of the oven, rotating sheets halfway through.)

3
Cook chicken

While potato wedges roast, heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. When the pan is hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Sear until golden-brown, 2-3 min per side. Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Bake in the bottom of the oven until cooked through, 6-8 min.\*\* Carefully wipe pan clean.

4
Cook green beans

While chicken bakes, heat the same pan over medium-high. Add green beans and 1/3 cup water (dbl for 4 ppl). Season with salt. Cook, stirring occasionally, until water evaporates, 5-6 min. Add 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and half the garlic. Cook, stirring often, until green beans are tender-crisp, 1-2 min. Remove pan from heat, then add lemon zest. Squeeze a lemon wedge over top, then toss to combine. Transfer green beans to a plate and cover to keep warm. Carefully wipe pan clean.

5
Glaze chicken

Heat the same pan over medium. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl to melt. Add remaining garlic and cook until fragrant, 30 sec. Add mustard, maple syrup, soy sauce and 1 tbsp water (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 1-2 min. Add chicken, then turn to coat.

6
Finish and serve

Divide chicken, potato wedges and green beans between plates. Spoon any remaining sauce from the pan over chicken. Serve lemon wedges alongside.

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

35

g

Fat

14

g

Saturated Fat

82

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

175

mg

Cholesterol

1740

mg

Sodium

Poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Recette personnalisée

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

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