avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts
Les saveurs canadiennes classiques comme celles de l’érable et de la moutarde font toujours des recettes gagnantes! Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés d’épices BBQ qui ajoutent un goût fumé complémentant le goût sucré du sirop d’érable!
Allergens
Utensils
Tags
Haut de cuisse de poulet
4 unit
Sirop d'érable
2 tbsp
Moutarde à l’ancienne
1 tbsp
Gousses d'ail
2 unit
Pomme de terre Russet
460 g
Assaisonnement BBQ
1 tbsp
Citron
1 unit
Haricots verts
170 g
Sauce soja
1.5 tsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.25 tsp
Beurre non salé
2 tbsp
Huile
1.5 tbsp
Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Add potatoes and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. Sprinkle BBQ Seasoning over top. Season with salt and pepper, then toss to coat. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until golden-brown, 22-24 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and top of the oven, rotating sheets halfway through.)
While potatoes roast, trim, then halve green beans. Peel, then mince or grate garlic. Zest, then cut half the lemon into wedges (whole lemon for 4 ppl). Add mustard, maple syrup, soy sauce and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl) to a small bowl, then stir to combine.
Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook until golden-brown, 2-3 min per side. Remove the pan from heat. Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Bake in the bottom of the oven until cooked through, 6-8 min.** Carefully wipe the pan clean.
While chicken bakes, heat the same pan over medium-high. When hot, add green beans and 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until water evaporates, 4-5 min. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and half the garlic. Cook, stirring often, until garlic is fragrant and green beans are tender-crisp, 1 min. Season with salt and pepper, to taste. Remove the pan from heat, then add lemon zest. Squeeze a lemon wedge over top, then toss to combine. Transfer green beans to a plate and cover to keep warm. Carefully wipe the pan clean.
Heat the same pan over medium. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl the pan until melted. Add remaining garlic. Cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec. Add sauce to the pan, then bring to a simmer. Season with salt and pepper, to taste. Once simmering, cook, stirring constantly, until sauce thickens slightly, 30 sec-1 min. Add chicken to the pan, then flip to coat. Remove the pan from heat.
Divide chicken, potato wedges and green beans between plates. Spoon any remaining sauce from the pan over chicken.
680
kcal
Calories
29
g
Fat
10
g
Saturated Fat
76
g
Carbohydrate
24
g
Sugar
9
g
Dietary Fiber
36
g
Protein
160
mg
Cholesterol
1090
mg
Sodium
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