Toggle sidebar
Poitrines de poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Découverte
Poitrines de poulet glacé à la moutarde et à l’érable

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Les saveurs canadiennes classiques comme celles de l’érable et de la moutarde font toujours des recettes gagnantes! Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés d’épices BBQ qui ajoutent un goût fumé complémentant le goût sucré du sirop d’érable! Ingrédients : Pomme de terre Russet • Poitrine de poulet • Pois sucrés • Citron • Sirop d'érable • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde) • Assaisonnement BBQ (sucre (sucre, maltodextrine, cassonade, poudre de mélasse), sel, poudre de tomate, poudre de paprika, épices, poudre d'ail, poudre d'oignon, poudre de sauce worcestershire (maltodextrine, sauce worcestershire (vinaigre distillé, mélasse, sirop de maïs, sel, colorant caramel , ail en poudre, sucre, épices(graines de céleri), tamarin, arôme naturel, sulfite), dioxyde de silicium), huile de canola, acide citrique, herbes, diacétate de sodium, dioxyde de silicium (agent antiagglomérant), arôme naturel) (sulfites) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, farine de moutarde, vinaigre, sel, vin blanc, épices, gomme xanthane, acide citrique, acide tartrique) (moutarde) • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Découverte
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Épices fumées au bois de pommier

Épices fumées au bois de pommier

7 g

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Preparation
1
Roast potato wedges

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut potatoes into 1/2-inch wedges. 
  • Add potatoes, Applewood Smoke Spice and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) 
  • Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven 24-26 min, flipping halfway through, until golden. (NOTE: For 4 servings, roast in middle and top racks, rotating sheets halfway through.)

2
Prep and mix glaze

  • Meanwhile, trim snap peas.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Zest, then cut half the lemon (whole lemon for 4 servings) into wedges. 
  • To a small bowl, add whole grain mustard, Dijon, maple syrup, soy sauce and 1 tbsp (2 tbsp) water, then stir to combine. 

3
Cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear 2-3 min per side, until golden. Remove from heat. 
  • Transfer to another parchment-lined baking sheet. Roast in the bottom of the oven 12-14 min, until cooked through.** 
  • Carefully wipe the pan clean.

4
Cook snap peas

  • Meanwhile, reheat the same pan over medium-high. When the pan is hot, add snap peas and 2 tbsp (4 tbsp) water. 
  • Cook 2-3 min, stirring occasionally, until water evaporates. 
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter and half the garlic.
  • Cook 1 min, stirring often, until snap peas are tender-crisp. Season with salt and pepper.
  • Add lemon zest. Squeeze a lemon wedge over top, then toss to coat. 
  • Transfer snap peas to a plate. Cover to keep warm. 

5
Glaze chicken

  • Reheat the same pan over medium. 
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl until melted. 
  • Add remaining garlic. Cook 30 sec, stirring constantly, until fragrant. 
  • Add glaze to the pan, then bring to a simmer. Once simmering, cook 1 min, stirring constantly, until thickened slightly. 
  • Season with salt and pepper. 
  • Add chicken to the pan, then flip to coat. 
  • Remove the pan from heat.

6
Finish and serve

  • Divide chicken, potato wedges and snap peas between plates.
  • Spoon any remaining glaze from the pan over chicken.

7

If you've opted to get chicken breasts, cook in the same way the recipe instructs you to cook the chicken thighs, increasing roast time to 12-14 min.** 

Nutrition per serving

710

kcal

Calories

28

g

Fat

10

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

155

mg

Cholesterol

990

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1750

mg

Potassium

100

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Recette personnalisée

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte
Poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Protéine végé plutôt

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte
Poulet glacé à la moutarde et à l’érable
Protéine végé plutôt

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Familiale
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Familiale
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

10 min 2/3
Végétarien
Découverte

avec quartiers de pommes de terre aux épices BBQ et haricots verts

2/3
Découverte
Similar Recipes
Pâté chinois rustique au bison et aux champignons
Spécial découverte
8 min 2/3
Découverte

avec oignons caramélisés et feta

8 min 2/3
Épicé
Découverte
Cari de crevettes à la noix de coco à l’indonésienne avec pâte de cari maison
Repas 15 min
7 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Découverte
Rapido
Nouveau
Nouvel outil
Salade de poulet grillé et de nectarines
Barbecue
2/3
Découverte
Peu de vaisselle
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses