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Poulet et riz coloré à la perse
Rapido
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Poulet et riz coloré à la perse

avec sauce concombre-yogourt

25 min
Difficulté: 2/3
Moyen-orientale

Inspiré du poulet biryani, un plat exigeant beaucoup de travail, cette recette contient toutes les mêmes épices chaleureuses et les mêmes notes sucrées-salées. Garnie de poulet épicé et d'un filet de sauce au yogourt, elle est prête en un rien de temps.

Allergens

Sulfites
Lait
Blé

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

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Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

3 tbsp

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Mélange d'épices cumin-curcuma

Mélange d'épices cumin-curcuma

0.75 tsp

Raisin sultana

Raisin sultana

28 g

Persil

Persil

7 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, wash and dry all produce. Heat a medium pot over medium heat. When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then rice and half the Cumin-Turmeric Spice Blend (use all for 4 ppl). Cook, stirring often, until fragrant, 2-3 min. Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water, 1/8 tsp (1/4 tsp) salt and raisins. Bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

Meanwhile, cut zucchini into 1/2-inch pieces.Roughly chop parsley.

3
Prep and cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season all over with Shawarma Spice Blend, salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Cook, flipping halfway, until cooked through, 3-4 min.\*\* Transfer to a plate, cover to keep warm.

4
Cook zucchini

Reheat the same pan (from step 3) over medium heat. When the pan is hot, add zucchini. Cook, stirring often, until tender-crisp, 3-4 min. Season with salt and pepper. Remove pan from heat.

5
Finish rice

When rice is finished cooking, fluff with a fork. Set aside 2 tbsp (4 tbsp) crispy shallots. Add zucchini, remaining crispy shallots and half the parsley to the pot, then stir to combine. Season with pepper, to taste.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken.Divide jewelled rice between plates. Top with chicken.Sprinkle with remaining parsley and reserved crispy shallots, then drizzle yogurt sauce over top.

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

27

g

Fat

10

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

150

mg

Cholesterol

560

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5.75

mg

Iron

avec sauce concombre-yogourt

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