avec sauce concombre-yogourt
Ingrédients : Poitrine de poulet • Courgette • Riz basmati • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Raisins (raisins secs, huile de coton) • Mélange d’épices shawarma (poudre de paprika, épices, poudre d'ail, poudre d'oignon, poivre noir, sel, herbes, huile de canola, acide citrique, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Persil • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Poitrines de poulet
2 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Épices shawarma
7 g
Courgette
1 unit(s)
Sauce au yogourt
3 tbsp
Échalotes frites
28 g
Mélange d'épices cumin-curcuma
2 g
Raisin sultana
28 g
Persil
7 g
Sel d'ail
4 g
Poivre
0.125 tsp
Beurre
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Huile
1 tbsp
If you've opted to get chicken breasts, season in the same way recipe instructs you to season chicken thighs. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry for 6-7 min on one side until golden. Flip, then cover and continue cooking for 6-7 min, until cooked through.** Continue with recipe as written.
740
kcal
Calories
26
g
Fat
11
g
Saturated Fat
83
g
Carbohydrate
13
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
49
g
Protein
145
mg
Cholesterol
980
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
1100
mg
Potassium
125
mg
Calcium
4.5
mg
Iron