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Nouilles sucrées-salées au tofu
Végétarien
Rapido
Nouilles sucrées-salées au tofu

avec mélange de chou

10 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Une montagne de nouilles que toute la famille dégustera avec plaisir! Le tofu est cuit dans une sauce sucrée-salée, accompagné d'un mélange de chou, de poivrons et de nouilles chow mein. Le tout constitue un repas rapide, satisfaisant et facile à préparer. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Nouilles chow mein (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) (blé) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Poivron • Sauce gingembre (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) (soya, blé) • Sauce aux huîtres végétarienne (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Oignon vert • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Passoire

Tags

Végétarien
Rapido
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Thinly slice green onion.
  • Peel, then mince or grate garlic.

2
Cook tofu

  • Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu, half the garlic and 1 tbsp (2 tbsp) oyster sauce. 
  • Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over.
  • Remove from heat. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate, then cover to keep warm.
  • Carefully wipe the pan clean.

3
Cook veggies

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and remaining garlic.
  • Cook, stirring often, until peppers are tender-crisp, 3-4 min.

4
Cook noodles

  • Meanwhile, add chow mein noodles to the boiling water. Cook uncovered, until tender, 1-2 min.
  • Drain noodles, then rinse under warm water.
  • Return noodles to the same pot, off heat. Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then gently toss to coat.
  • Using a pair of kitchen scissors, make a few cuts to chop up noodles.
  • Set aside.

5
Cook sauce

  • Add ginger sauce, remaining oyster sauce and 1/2 cup (1 cup) water to a small bowl. Season with pepper, then whisk to combine.
  • Add coleslaw cabbage mix and prepared sauce to the pan with peppers, then bring to a simmer. Cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly and cabbage mix is tender-crisp, 1-2 min.
  • Remove from heat.

6
Finish and serve

  • Add veggies, sauce and tofu to the pot with noodles. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Divide noodles and any sauce from the pot between bowls.
  • Sprinkle green onions over top.

7

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu, half the garlic and 1 tbsp (2 tbsp) oyster sauce. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. Follow the rest of the recipe as written. 

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

19

g

Fat

3

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1930

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

600

mg

Potassium

650

mg

Calcium

7

mg

Iron

2/3
Familiale
Nouilles sucrées-salées au bœuf et au porc
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10 min 2/3
Familiale
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10 min 2/3
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10 min 2/3
Familiale
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