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Nouilles sucrées-salées au poulet
Préparée en 10 min
Familiale
Nouilles sucrées-salées au poulet

avec mélange de chou

30 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Une montagne de nouilles que toute la famille dégustera avec plaisir! Le poulet est cuit dans une sauce sucrée-salée, accompagné d'un mélange de chou, de poivrons et de nouilles chow mein. Le tout constitue un repas rapide, satisfaisant et facile à préparer. Ingrédients : Poulet haché • Nouilles chow mein (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) (blé) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Poivron • Sauce gingembre (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) (soya, blé) • Sauce aux huîtres végétarienne (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Oignon vert • Ail.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Passoire

Tags

Familiale
Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Preparation
1
Prep

  • To a large pot, add 10 cups water and 2 tsp salt (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
    Before starting, wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Thinly slice green onion.
  • Peel, then mince or grate garlic.

2
Cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken, half the garlic and 1 tbsp (2 tbsp) oyster sauce. 
  • Cook, breaking up meat into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.**
  • Remove from heat. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate, then cover to keep warm.
  • Carefully wipe the pan clean.

3
Cook veggies

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and remaining garlic.
  • Cook 3-4 min, stirring often, until peppers are tender-crisp.

4
Cook noodles

  • Meanwhile, add chow mein noodles to the boiling water. Cook 1-2 min, uncovered, until tender. 
  • Drain noodles, then rinse under warm water.
  • Return noodles to the same pot, off heat. Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then gently toss to coat.
  • Using a pair of kitchen scissors, make a few cuts to chop up noodles.
  • Set aside.

5
Cook sauce

  • To a small bowl, add ginger sauce, remaining oyster sauce and 1/2 cup (1 cup) water. Season with pepper, then whisk to combine.
  • Add coleslaw cabbage mix and prepared sauce to the pan with peppers, then bring to a simmer. Cook 1-2 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly and cabbage mix is tender-crisp.
  • Remove from heat.

6
Finish and serve

  • To the pot with noodles, add veggies, sauce and chicken. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Divide noodles and any sauce from the pot between bowls.
  • Sprinkle green onions over top.

7

If you've opted to get chicken, add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the pan, then add chicken. Cook chicken in the same way the recipe instructs you to cook the beef and pork mix.** 

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

23

g

Fat

5

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

110

mg

Cholesterol

2000

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

100

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

0 min 2/3
Familiale
Nouilles sucrées-salées au poulet
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