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Macaroni au fromage et poulet
Macaroni au fromage et poulet

avec courge rôtie et ciboulette

Difficulté: 2/3
Canadienne

Qui ne raffole pas du macaroni au fromage? Déposez les pâtes dans une casserole. Faites rôtir la courge et le chou-fleur. Et hop! Un plat réconfortant en un tournemain!

Allergens

Blé
Lait
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Essuie-tout
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Cavatappi

Cavatappi

170 g

Crème

Crème

237 mL

Courge musquée, en dés

Courge musquée, en dés

170 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Chou-fleur, en fleurons

Chou-fleur, en fleurons

285 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Flocons de piment

Flocons de piment

1 tsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sel

Sel

2.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
BROIL SQUASH and CAULIFLOWER

Before starting, preheat your broiler to high. In a large pot, add 10 cups warm water and 2 tsp salt (Use same for 4ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce. Cut cauliflower into bite-sized pieces. Toss squash and cauliflower with 1 tbsp oil (dbl for 4ppl) on a foil-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Broil in the middle of the oven, until golden-brown, 10-12 min.

2
COOK PASTA

While squash and cauliflower cooks, add cavatappi to the pot of boiling water. Cook, uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/4 cup pasta water (dbl for 4ppl). Drain, then return to the same pot. Set aside, off heat.

3
PREP

Meanwhile thinly slice chives. Pat chicken dry with paper towels and cut tenders in half. Season with salt and pepper.

4
COOK CHICKEN

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4ppl), then the chicken. Cook, turning pieces over occasionally, until cooked through, 5-6 min.\*\* (TIP: Don't overcrowd the pan; cook the chicken in two batches if needed!)

5
MAKE SAUCE

Add onions to the pan with chicken. Cook, stirring occasionally, until softened, 1-2 min. Sprinkle over flour. Cook, stirring often, until coated, 1 min. Add half the cream (use all the cream for 4ppl) and bring to a boil. Cook, stirring often, until thickened, 1 min. (NOTE: for 2ppl use the leftover cream for another delicious creation)

6
FINISH AND SERVE

Add chicken and cream sauce, cheese, reserved pasta water, 1 tbsp butter (dbl for 4ppl) and half the squash and cauliflower to the pot with cavatappi. Stir until cheese melts, 1 min. Divide between bowls and top with remaining squash and cauliflower. Sprinkle with chives and 1/4 tsp chili flakes if desired.

Nutrition per serving

4686

kJ

Energy (kJ)

1120

kcal

Calories

56

g

Fat

31

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

62

g

Protein

265

mg

Cholesterol

650

mg

Sodium

Macaroni au fromage et au poulet
Repas 20 min

avec courge rôtie et ciboulette

2/3
Macaroni au fromage et au poulet
Repas 20 min

avec courge rôtie et ciboulette

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Spécial d'hiver
2/3
Découverte
Rapido
Épicée (au goût)
Macaroni au fromage et au poulet
Repas 20 min
2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Pâtes fraîches

avec poivrons grillés

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Pâtes fraîches
2/3
Familiale
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Spécial d'hiver
2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Pâtes fraîches
2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Pâtes fraîches

avec courge et chou-fleur rôtis

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Rigatonis frais au poulet crémeux
Pâtes fraîches

avec poivrons grillés

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
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