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Macaroni au fromage et au poulet
Repas 20 min
Rapido
Épicée (au goût)
Macaroni au fromage et au poulet

avec courge rôtie et ciboulette

Difficulté: 2/3
Canadienne

Qui ne raffole pas du macaroni au fromage? Déposez les pâtes dans une casserole. Faites rôtir la courge et le chou-fleur. Et hop! Un plat réconfortant en un tournemain!

Allergens

Sulfites
Blé
Lait
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Rapido
Préparation rapide
Épicée (au goût)
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Cavatappi

Cavatappi

170 g

Crème

Crème

237 mL

Courge musquée, en dés

Courge musquée, en dés

170 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Chou-fleur, en fleurons

Chou-fleur, en fleurons

285 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Flocons de piment

Flocons de piment

1 tsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1.5 tsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Sel

Sel

2.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Preparation
1
Broil squash and cauliflower

Before starting, preheat your broiler to high. In a large pot, add 10 cups warm water and 2 tsp salt (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce. Cut cauliflower into bite-sized pieces. Add squash and cauliflower with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a foil-lined baking sheet. Season with salt and pepper, toss to coat. Broil in the middle of the oven, until golden-brown, 12-15 min.

2
Cook cavatappi

While squash and cauliflower cook, add cavatappi to the pot of boiling water. Cook, uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/4 cup pasta water (dbl for 4 ppl). Drain, then return to the same pot. Set aside, off heat.

3
Prep

While cavatappi cooks, thinly slice chives. Pat chicken dry with paper towels, then cut in half. Season with garlic salt and pepper.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, turning pieces over occasionally, until cooked through, 5-6 min.\*\* (TIP: Don't overcrowd the pan; cook the chicken in two batches if needed, using 1 tbsp butter per batch)

5
Make cream sauce

Add onions to the pan with chicken. Cook, stirring occasionally, until softened, 1-2 min. Sprinkle with flour. Cook, stirring often, until coated, 1 min. Add cream and bring to a boil. Cook, stirring often, until thickened, 1 min.

6
Finish and serve

Add chicken, cream sauce, cheese, reserved pasta water, half the squash and cauliflower and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) to the pot with cavatappi. Stir until cheese melts, 1 min. Divide between bowls and top with remaining squash and cauliflower. Sprinkle with chives and 1/4 tsp chili flakes, if desired.

Nutrition per serving

1290

kcal

Calories

76

g

Fat

40

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

63

g

Protein

300

mg

Cholesterol

1220

mg

Sodium

Macaroni au fromage et au poulet
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