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Keftas de dinde façon moyen-orientale
Sous 50 g de gluc
Keftas de dinde façon moyen-orientale

avec salade de feta et de radis

6 min
Difficulté: 2/3

De tendres keftas assaisonnées d'épices shawarma sont servies avec une copieuse salade printanière arrosée d'une vinaigrette aux figues à la fois sucrée et acidulée dans ce souper simple et copieux inspiré du Moyen-Orient. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. Ingrédients : Dinde hachée • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Petites tomates • Radis • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Citron • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Tartinade de figues (sucres (sucre, glucose, figues séchées), eau, amidon de maïs modifié, sel, pectine, acide citrique, acide ascorbique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Chapelure italienne (chapelure grillée [farine enrichie (farine de blé, orge maltée, niacine, sulfate ferreux, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de maïs, huile végétale partiellement hydrogénée, eau, levure, sel, sucres (cassonade, miel, mélasse, sucre, dextrose), gluten de blé, lactosérum, farine de soya, farine de seigle, farine de maïs, son d'avoine, farine de maïs, fécule de maïs, farine de riz, farine de pommes de terre, beurre, agents de conditionnement de la pâte (mono et diglycérides, stéaroyl-lactylate de sodium et/ou de calcium, léthicine de soya, carbonate de calcium, acide ascorbique), nutriments de levure (sulfate d'ammonium, sulfate de calcium, phosphate monocalcique), vinaigre distillé, lait écrémé, babeurre, acide citrique, vinaigre de céréales, datte, iodate de potassium, gomme de guar, phosphate de calcium, acide lactique, propionate de calcium, acide lactique, propionate de calcium, sorbate de potassium, graines de sésame], sel, fromage pecorino romano importé (lait de brebis, sel, présure), épices, arômes naturels et artificiels, ail, oignon et persil) (orge, lait, avoine, seigle, sésame, soya, blé) • Mélange d’épices shawarma (paprika en poudre, épices, poudre d'ail, poudre d'oignon, poivre noir, sel, herbes, huile de canola, acide citrique, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Tags

Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Radis

Radis

3 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Tartinade de figues

Tartinade de figues

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.125 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Halve tomatoes.
  • Thinly slice radishes.
  • Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Form koftas

  • Line a baking sheet with parchment paper.
  • Add breadcrumbs, Shawarma Spice Blend, half the feta and turkey to a medium bowl. Season with pepper, then combine.
  • Roll mixture into six 2-inch x1-inch logs (12 logs for 4 ppl).

3
Roast koftas

  • Arrange koftas on the prepared baking sheet.
  • Roast in the middle of the oven, until golden-brown and cooked through, 13-15 min.**

4
Make salad

  • Add half the fig spread (use all for 4 ppl), 1/8 tsp (1/4 tsp) sugar, 1 tsp (2 tsp) lemon juice and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl.
  • Season with salt and pepper, then whisk to combine.
  • Add spring mix, radishes and tomatoes, then toss to combine.

5
Finish and serve

  • Add lemon zest, mayo, 1/2 tsp (1 tsp) lemon juice and 1 tsp (2 tsp) water to a small bowl.
  • Season with salt and pepper, then whisk to combine.
  • Divide koftas and salad between plates.
  • Sprinkle salad with remaining feta.
  • Drizzle lemon-mayo sauce over koftas.
  • Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

6

If you've opted to get turkey, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the beef.** 

Nutrition per serving

590

kcal

Calories

45

g

Fat

10

g

Saturated Fat

18

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

155

mg

Cholesterol

950

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

750

mg

Potassium

250

mg

Calcium

3.5

mg

Iron

Avec salade de feta et de radis

2/3
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