avec pois chiches au cari et échalotes frites
Ce repas copieux de crevettes vous réchauffera l’estomac et le cœur! Les crevettes sont garnies de chutney de mangues avant d’être rôties pour obtenir un glaçage parfaitement collant, puis accompagnés d’un ragout de pois chiches au cari... mais ce n'est pas tout! Parsemé d’échalotes frites, chaque bouchée de ce repas sera parfaitement croustillante. Ingrédients : Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Crevettes • Carottes • Chutney de mangues (sucres (sucre, purée de mangue), mangue, vinaigre concentré, sel, ail en poudre, épices, gomme de xanthane, acide ascorbique, bêta-carotène, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Coriandre • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
285 g
Pois chiches
1 unit
Carotte
1 unit
Coriandre
7 g
Échalotes frites
14 g
Chutney à la mangue
2 tbsp
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Mélange d'épices cumin-curcuma
4 g
Beurre
1 tbsp
Huile
3 tsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.125 tsp
If you've opted to add shrimp, while chickpeas cook, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. On a baking sheet, toss shrimp and 1 tbsp (2 tbsp) mango chutney and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Broil in the middle of the oven for 5-6 min, until lightly charred and cooked through.**
Disregard instrustions to remove and discard salmon skin. Divide stew and shrimp between bowls.
490
kcal
Calories
20
g
Fat
7
g
Saturated Fat
51
g
Carbohydrate
15
g
Sugar
12
g
Dietary Fiber
31
g
Protein
195
mg
Cholesterol
2020
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
950
mg
Potassium
150
mg
Calcium
2.5
mg
Iron
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