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Keftas de bœuf façon moyen-orientale
Rapido
Sous 50 g de gluc
Keftas de bœuf façon moyen-orientale

avec salade de feta et de radis

Difficulté: 2/3
Moyen-orientale

De tendres keftas assaisonnées d'épices shawarma sont servies avec une copieuse salade printanière arrosée d'une vinaigrette aux figues à la fois sucrée et acidulée dans ce souper simple et copieux inspiré du Moyen-Orient.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Radis

Radis

3 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Tartinade de figues

Tartinade de figues

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Cut tomato into 1/4-inch pieces.Thinly slice radishes.Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Form koftas

Line a baking sheet with parchment paper.Add breadcrumbs, Shawarma Spice Blend, half the feta and beef to a medium bowl. Season with pepper, then combine. Roll mixture into six 2x1-inch logs (12 logs for 4 ppl).

3
Roast koftas

Arrange koftas on the prepared baking sheet.Roast in the middle of the oven, until golden-brown and cooked through, 13-15 min.\*\*

4
Make salad

Add half the fig spread (use all for 4 ppl), 1 tsp (2 tsp) lemon juice and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.Add spring mix, radishes and tomatoes, then toss to combine.

5
Finish and serve

Add lemon zest, mayo, 1/2 tsp (1 tsp) lemon juice and 1 tsp (2 tsp) water to a small bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.Divide koftas and salad between plates. Sprinkle salad with remaining feta.Drizzle lemon-mayo sauce over koftas.Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

660

kcal

Calories

52

g

Fat

14

g

Saturated Fat

18

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

120

mg

Cholesterol

910

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

700

mg

Potassium

150

mg

Calcium

4.25

mg

Iron

Avec salade de feta et de radis

2/3
Sous 50 g de gluc

avec salade de feta et de concombres

6 min 2/3
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Rapido
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avec salade de feta et de concombre

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Très riche en fibres
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade de feta et de radis

6 min 2/3
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