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Haloumi au poivre au citron
Repas 20 min
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
Haloumi au poivre au citron

avec salade d’épinards à la César et croûtons maison

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Ingrédients : Halloumi (lait) (lait de vache pasteurise, lait de chèvre et de brebis pasteurisé, présure, sel, enzyme microbienne, chlorure de calcium, menthe séchée) • Épinards • Pain ciabatta (orge, blé) (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) • Citron • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Parmesan (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) • Poivre au citron (sucre (sucre, maltodextrine), poivre noir, sel, ail granulé, jus de citron en poudre (extrait sec de sirop de maïs, extrait sec de jus de citron, huile de citron, dioxyde de silicium), granulés de zeste de citron, épices, fines herbes, acide citrique, huile de canola, dioxyde de silicium) • Ail.

Allergens

Orge
Noix de Grenoble
Avoine
Seigle
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Regional-specialty
Végétarien
Dinner-bowls
Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Haloumi

Haloumi

1 unit(s)

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit(s)

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Poivre au citron

Poivre au citron

6 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Citron

Citron

0.5 unit(s)

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.06 tsp

Preparation
1
Cook halloumi

  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • While the pan heats, cut halloumi into 1/4-inch slices. Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels. Season with half the Lemon-Pepper Seasoning.
  • When the pan is hot, add halloumi to the dry pan. (NOTE: Don't crowd the pan. For 4 servings, cook in batches) Cook for 2-3 min per side, until golden. Transfer halloumi to a plate. Cover to keep warm.

2
Prep

  • Meanwhile, zest, then juice half the lemon (whole lemon for 4 servings). Cut any remaining lemon into wedges. 
  • Peel, then mince or grate garlic.

3
Make croutons

  • Cut or tear ciabatta into 1/2-inch pieces.
  • To a large bowl, add ciabatta pieces and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Reheat the same pan (from step 1) over medium.
  • When the pan is hot, add ciabatta pieces. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until browned on all sides.
  • Return croutons to the same large bowl to cool slightly, for 5 min.

4
Make dressing

  • In a small bowl, combine mayo, lemon zest, lemon juice, half the Parmesan, remaining Lemon-Pepper Seasoning and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic. (Like things garlicky? Add more garlic!)

5
Make salad

  • To the large bowl with croutons, add spinach and half the dressing. Toss to combine.

6
Finish and serve

  • Divide salad between plates. Top with halloumi.
  • Drizzle remaining dressing over top, then sprinkle with remaining Parmesan.
  • Squeeze a lemon wedge over top, if you like.

7

If you've opted to get halloumi, skip instructions to preheat the oven. Heat a large non-stick pan over medium. While the pan heats, cut halloumi into 1/4-inch slices. Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels. Season halloumi in the same way as chicken. When the pan is hot, add halloumi to the dry pan. (NOTE: Don't crowd the pan. For 4 servings, cook in batches.) Cook for 2-3 min per side, until golden. Transfer halloumi to a plate. Cover to keep warm. Skip the step to roast halloumi.

8

Skip the step to slice halloumi. Top salad with halloumi.

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

59

g

Fat

23

g

Saturated Fat

30

g

Carbohydrate

3

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

105

mg

Cholesterol

2150

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

450

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

avec salade César d’épinards

2/3
Épicé
Hauts de cuisse de poulet au poivre au citron
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avec salade d’épinards à la César et croûtons maison

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Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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avec salade d’épinards à la César

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Riche en protéines
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< 650 calories
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Riche en protéines
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