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Filet de porc aux figues et à l’érable
Familiale
Nouveau
Filet de porc aux figues et à l’érable

avec brocoli et pommes de terre rôties à l’ail

Difficulté: 2/3
Canadienne

Le porc et le glaçage sucré forment un duo inséparable. Ce soir, faites poêler le filet de porc juteux, enveloppé dans une irrésistible sauce aux figues et au sirop d’érable, puis terminez la cuisson au four. Les pommes de terre rôties à l’ail et le brocoli au beurre font de ce plat un chef-d’œuvre magnifique, avec un goût à vous combler de bonheur!

Allergens

Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Nouveau
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Ingrédients
Filet de porc

Filet de porc

340 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Tartinade de figues

Tartinade de figues

2 tbsp

Échalote

Échalote

50 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

460 g

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Preparation
1
Prep and cook potatoes

Before, starting, preheat oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Add potatoes and 1 tbsp oil to an unlined baking sheet. Season with 1/2 tsp garlic salt and pepper, then toss to coat. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil and 1/2 tsp garlic salt per sheet.)Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 25-28 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the top and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Cook pork

Meanwhile, pat pork dry with paper towels, then season with 1/2 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) and pepper. Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Sear, turning occasionally, until golden-brown, 6-8 min. Transfer pork to a parchment-lined baking sheet. Roast pork in the middle of the oven until cooked through, 14-16 min.**When pork is done, transfer to a plate. Cover with foil and let rest for 5 min.

3
Prep

Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces. Peel, then mince shallot.

4
Cook broccoli

Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then broccoli and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl) to the same pan (from step 2). Heat over medium-high. Cook, stirring occasionally, until broccoli is tender-crisp, 5-6 min. Season with salt and pepper, to taste. Transfer to a medium bowl, then cover to keep warm.

5
Make fig-maple sauce

Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) to the same pan. Heat over medium, swirling the pan until melted, 1 min. Add shallots. Cook, stirring occasionally, until softened, 2-3 min. Add fig spread, maple syrup, Dijon, broth concentrate and 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 3-4 min. Remove the pan from heat.

6
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide potatoes, broccoli and pork between plates. Spoon fig-maple sauce over pork.

Nutrition per serving

740

kcal

Calories

29

g

Fat

10

g

Saturated Fat

79

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

126

mg

Cholesterol

1150

mg

Sodium

Hauts de cuisse de poulet aux figues et à l’érable
Saveurs des Fêtes

avec brocoli et pommes de terre rôties à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
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