avec couscous citronné
Ingrédients : Crevettes (crevettes) (crevettes, phosphate de sodium, sel) • Petites tomates • Couscous marocain (blé) (semoule de blé dur) • Citron • Pesto au poivron rôti (lait) (poivron rouge rôti, huile de soja, eau, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose en poudre), amidon de maïs modifié, sel, sucre, fines herbes, acide citrique, épices , gomme xanthane, sorbate de potassium) • Oignon jaune • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Épinards • Bouillon de légumes en poudre (soya, sulfites) (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) • Mélange d’épices méditerranéen (amidon de maïs, sel fin, légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge), sucre, épices et herbes, semoule de maïs, acide citrique, poudre de jus de citron, huile de canola, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
285 g
Couscous
0.5 cup
Petites tomates
113 g
Bébés épinards
28 g
Oignon, haché
56 g
Olives mélangées
30 g
Citron
1 unit(s)
Pesto au poivrons rôtis
0.25 cup
Mélange d'épices méditerranéen
7 g
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Beurre
1 tbsp
Huile
1 tbsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.25 tsp
If you've opted to get shrimp, using a strainer, drain and rinse shrimp. Pat dry with paper towels. Season with salt, pepper and remaining Mediterranean Spice Blend. Cook shrimp in the same way the recipe instructs you to cook the tilapia, decrease cook time to 6-7 min.
520
kcal
Calories
24
g
Fat
7
g
Saturated Fat
50
g
Carbohydrate
6
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
28
g
Protein
195
mg
Cholesterol
2230
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
650
mg
Potassium
150
mg
Calcium
2.3
mg
Iron
avec couscous citronné
avec couscous citronné
avec salade de roquette et d’épinards
avec tomates éclatées et couscous aux épinards
avec salade de maïs grillé et aïoli à la sud-ouest