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Contre-filet poêlé et sauce aux champignons
Bonjour, steak!
Très riche en fibres
Contre-filet poêlé et sauce aux champignons

avec salade parsemée de canneberges

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Ingrédients: Pomme de terre Russet • Bifteck de contre-filet • Champignons • Épinards • Échalote • Garniture de salade (soya) (canneberges, huile de tournesol, sucre de canne, graines de tournesol grillées, noix de soya salées grillées, graines de pepitas, huile de soya et/ou de canola) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Vinaigre balsamique (sulfites) (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, jus de raisin concentré, colorant caramel, arôme naturel, sulfites) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Farine tout usage (blé).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Regional-specialty
Recettes équilibrées
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Champignons

Champignons

113 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Garniture de salade

Garniture de salade

28 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Lait

Lait

3 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and start potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. 
  • Wash and dry all produce.
  • Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces.
  • Thinly slice mushrooms.
  • Remove any brown spots from potatoes, then peel and cut potatoes into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 

2
Prep salad

  • Meanwhile, to a large bowl, add half the vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Stir to combine.
  • Top with spinach and salad topping mix. Set aside in the fridge until step 6.

3
Finish potatoes

  • Once water is boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat. 
  • Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 3 tbsp (6 tbsp) milk into potatoes until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!) 
  • Season with salt and pepper.

4
Cook steaks

  • Meanwhile, pat steaks dry with paper towels, then season all over with salt and pepper. 
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. 
  • Pan-fry for 4-7 min per side, or until cooked to desired doneness.** (NOTE: If steaks brown too quickly, reduce heat to medium.)
  • When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.

5
Make mushroom gravy

  • Meanwhile, reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then mushrooms.
  • Season with salt and pepper. Cook for 5-8 min, stirring often, until softened.
  • Add garlic puree, shallots, flour and 1 tbsp (2 tbsp) butter. Cook for 1-2 min, stirring often, until shallots soften slightly.
  • Reduce heat to medium, then stir in 2/3 cup (1 1/3 cups) water, broth concentrate, remaining vinegar and any beef resting juices.
  • Bring to a simmer. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until gravy thickens slightly.

6
Finish and serve

  • Toss salad.
  • Thinly slice steaks.
  • Divide steaks, salad and smashed potatoes between plates.
  • Spoon mushroom gravy over steaks and potatoes.

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted for striploin steak, cook in the same way the recipe instructs you to cook sirloin steak. 

Nutrition per serving

900

kcal

Calories

48

g

Fat

18

g

Saturated Fat

66

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

53

g

Protein

140

mg

Cholesterol

650

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

2050

mg

Potassium

150

mg

Calcium

8

mg

Iron

Steaks poêlés et sauce aux champignons
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2/3
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