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Chow mein au poulet
Familiale
Rapido
Chow mein au poulet

avec mélange de légumes

Difficulté: 2/3
Chinoise

Pourquoi passer une commande pour emporter quand ce repas a tout pour vous combler de bonheur? Notre version réinventée de ce plat classique est rapide à préparer et savoureuse à souhait : tendres morceaux de poulet, nouilles élastiques et légumes croustillants enrobés d’une sauce de soja parfumée!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Sésame

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Passoire
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

1 tbsp

Ail

Ail

3 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

4 tbsp

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Add 10 cups hot water to a large pot. Cover and bring to a boil over high heat. While water comes to a boil, thinly slice green onions, keeping green and white parts separate. Peel, then mince or grate garlic. Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Add chicken to a medium bowl. Season with salt and pepper. Add half the cornstarch, half the soy sauce and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl), then stir to coat.

2
Cook noodles

Add chow mein noodles to the boiling water. Cook uncovered until tender, 1-2 min. Drain noodles using a colander, then rinse under cold water until noodles are cool. Leave noodles in colander to drain.

3
Make sauce

While noodles cook, combine remaining cornstarch, remaining soy sauce, oyster sauce, half the sesame oil, 2 tbsp water and 1/4 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) in a small bowl.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and remaining sesame oil, then chicken. Cook, stirring occasionally, until golden-brown and cooked through, 4-5 min.\*\*

5
Cook veggies

Add white parts of green onions and garlic to the pan with chicken. Cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec. Add coleslaw cabbage mix. Season with salt. Cook, stirring often, until veggies soften slightly, 1-2 min.

6
Finish and serve

Stir sauce in small bowl to reincorporate cornstarch. Add sauce to the pan with chicken and veggies. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 1-2 min. Add noodles. Season with pepper, then toss to combine. Divide noodles between plates. Sprinkle remaining green onions over top.

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

17

g

Fat

3

g

Saturated Fat

77

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

125

mg

Cholesterol

2850

mg

Sodium

avec mélange de légumes

2/3
Familiale
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Rapide et frais

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet bio façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet bio façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Poulet bio façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet bio façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poitrines de poulet bio façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Spécial 5 étoiles

avec mélange de légumes

2/3
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Riches en protéines
Poulet façon chow mein
Spécial 5 étoiles

avec mélange de légumes

2/3
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
Rapido
Riches en protéines
Poulet façon chow mein
Spécial sauté

avec mélange de légumes

6 min 2/3
Épicé
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Rapido
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