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Cari de poulet et de patates douces
Familiale
Nouveau
Cari de poulet et de patates douces

avec riz basmati au beurre

Difficulté: 2/3
Indienne

Cette recette de cari au poulet simple et rapide regorge de saveurs. Elle est préparée en un rien de temps et agrémentée d'une sauce tikka crémeuse et d'un riz basmati au beurre! Voilà un repas qui plaira à toute la famille.

Allergens

Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
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Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Sauce tikka

Sauce tikka

0.5 cup

Pâte de cari

Pâte de cari

2 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Crème

Crème

56 mL

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tbsp

Preparation
1
Prep and roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 425˚F.Wash and dry all produce. Cut sweet potato into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until tender and golden-brown, 18-20 min. Meanwhile, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and half the garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.

2
Prep and cook rice

Meanwhile, peel, then cut half the onion (whole onion for 4 ppl) into 1/4-inch pieces.Roughly chop spinach, if desired. Add rice to the boiling water. Reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.Remove from heat, then add spinach. Set aside, still covered.

3
Prep chicken

While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch pieces. Season with remaining garlic salt and pepper.

4
Start chicken and onions

Heat a large non-stick pan over medium-high heat (high heat for 4 ppl). When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then chicken and onions. Cook, tossing often, until onions are tender and chicken is golden, 4-5 min (NOTE: Chicken will finish cooking in the next step.)

5
Make sauce and finish chicken

Add curry paste to the pan with chicken. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Reduce heat to medium-low, then add tikka sauce, cream and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly and chicken is cooked through, 5-7 min.** Add roasted sweet potatoes, then stir to combine. Remove from heat, then cover to keep warm.

6
Finish and serve

Fluff rice and spinach with a fork.Divide rice and spinach between plates. Top with rich chicken and sweet potato curry.

Nutrition per serving

820

kcal

Calories

30

g

Fat

16

g

Saturated Fat

95

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

201

mg

Cholesterol

1440

mg

Sodium

avec riz basmati au beurre

8 min 2/3
Familiale
8 min 2/3
Très riche en fibres
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Épicé

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Faible en CO2
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